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Januar 2017 24 -Stellen Sie sich auf Erfolg ein

Blog 24-01-17Weniger als 10 Prozent aller Menschen, die Neujahrsvorsätze verabschieden, bleiben bis zum Jahresende dabei. Tatsächlich gibt die Hälfte von ihnen bis Mitte des Jahres auf, und ein Drittel schafft es nicht einmal bis Ende Januar.

aber100 Prozent der Menschen, die Vorsätze fassen, haben eine größere Chance, positive Veränderungen in ihrem Leben herbeizuführen, als diejenigen, die keine Vorsätze fassen. Und selbst diejenigen, die im Januar von einem Rückfall bedroht sind, können ihre Erfolgschancen erhöhen, indem sie ihre Erwartungen so schnell wie möglich anpassen.

Egal, ob Sie abnehmen, fit werden oder Geld sparen, wählen Sie zunächst nur ein Hauptziel und konzentrieren Sie sich ganz darauf. Setzen Sie sich klare und präzise Ziele. Anstatt zu beschließen, "Gewicht zu verlieren", verpflichten Sie sich, 10 Pfund durch eine bestimmte fallen zu lassen, realistisch Datum. Wenn Sie es schaffen, 15, 30 oder 50 Pfund abzunehmen, umso besser, aber denken Sie daran, je mehr Sie sich selbst berauben oder anstrengen, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie scheitern. Körper und Gehirn brauchen Zeit, um sich auf körperliche und Verhaltensänderungen einzustellen. Wenn Sie kleine, stetige Schritte unternehmen, werden Sie Ihre Ziele in hohem Maße erreichen.

Sei geduldig. Zu verstehen, welche Herausforderung Sie sich gestellt haben, wird nicht einfach sein. Verlassen Sie sich nicht nur auf Willenskraft, sondern greifen Sie auf alle Tools zurück, die Sie zum Erfolg benötigen. Planen und vermeiden Sie Versuchungen. Schließe dich einer Gruppe von Gleichgesinnten an. Führen Sie ein Tagebuch, holen Sie sich eine App oder melden Sie sich auf einer zielorientierten Website an, um Ihren Fortschritt zu verfolgen. Erstellen Sie einen Aktionsplan, richten Sie einen Zeitplan ein oder erstellen Sie Erinnerungen in Ihrem Kalender. Überzeugen Sie sich davon, indem Sie Ihr Ziel mit einem Freund teilen oder es auf Facebook veröffentlichen, wenn Sie es vorziehen. Erinnern Sie sich, dass Sie die Fähigkeit haben zu Werte deine Mythologie auf, um die alten Mythen loszulassen und zu ändern, die Sie über sich selbst hegen und nicht länger dem Leben dienen, das Sie führen möchten.

Setzen Sie sich kurzfristige Ziele und belohnen Sie sich, wenn Sie diese Meilensteine ​​erreichen - aber nicht Indem Sie sich dem Verhalten hingeben, arbeiten Sie so hart daran, es zu korrigieren. Wenn Sie jedoch einen Rückfall erleiden, sollten Sie nicht einmal für einen Tag aufgeben. In kurzer Zeit kann viel Schaden angerichtet werden. Hebe dich auf, erinnere dich an deine bisherigen Fortschritte und bewege dich vorwärts.

Machen Sie eine lebenslange Verpflichtung zur Veränderung, weil alte Gewohnheiten sind schwer abzulegen. Eine Zigarette wird in kürzester Zeit zur vollen Packung. Ein Eisbecher kann ein Verlangen auslösen, das Sie direkt zur Startlinie zurückbringt.

Wenn Sie anfangen, sich schwach zu fühlen, lenken Sie sich so schnell wie möglich - physisch, mental oder emotional - ab. Und denken Sie daran, nur weil Sie können wollen etwas zu tun, heißt nicht du haben zu. Wenn Sie so weit gekommen sind, haben Sie bereits bewiesen, dass Sie stärker sind.



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