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2018 Dec 18 - WIE STRESS DAS GEHIRN SCHÄDIGT

Aus technischer Sicht kann Spannung als die Menge an Widerstand definiert werden, die ein Material bietet, umgeformt und reformiert zu werden. Wenn Sie einen Stahlbalken belasten, hält der Balken dem Zusammenbruch des Gebäudes stand. Wenn die Last groß genug ist, gibt der Balken nach und die Struktur wird beschädigt oder kollabiert. Psychischer Stress ist ähnlich. Wenn wir Kräften, die uns zu formen und zu formen versuchen, nicht länger widerstehen können, sei es das Verhalten unseres Ehepartners oder der wirtschaftliche Niedergang unserer Nation, brechen wir zusammen, werden ängstlich und depressiv, unfähig, damit umzugehen.

Stressquellen gibt es überall. Die Geschwindigkeit des technologischen Wandels war noch nie so hoch wie heute. College-Studenten bilden für Jobs aus, die es noch nicht gibt. Amerikaner in der Belegschaft von heute können damit rechnen, im Laufe ihres Berufslebens mindestens drei berufliche Veränderungen zu durchlaufen. Auch darüber nachzudenken ist stressig.

Psychologen identifizieren zwei Arten von Stress: akut und chronisch. Beides wirkt sich auf die Gesundheit von aus Mitochondrien in unseren Zellen und unserem allgemeinen Wohlbefinden. Akuter Stress ist relativ kurzlebig. Es ist das, was Ihnen begegnet, wenn Sie mit einer neuartigen Lernsituation konfrontiert werden, und es ist in der Tat gut für Sie, da Sie sich an das Ereignis erinnern können, sei es positiv oder negativ. Chronischer Stress hält lange an. Dies tritt auf, wenn Sie sich den ganzen Monat über Gedanken machen, wie Sie Ihre Hypothek bezahlen werden, oder wenn Sie sich fürchten, jeden Tag neben der Person aufzuwachen, die Sie vor vielen Jahren geheiratet haben, oder wenn Ihre Zellen ständig mit der Beseitigung giftiger und schwerer Abfälle belastet sind Metalle, die aus einer verschmutzten Umgebung stammen und jetzt in der Zellwand gespeichert werden.

Im Gegensatz zu akutem Stress, der einem positiven Zweck dient, ist chronischer Stress sehr destruktiv. In der Kolonialzeit erfuhren die legendären Piraten der Karibik, dass die Bürger einer belagerten Stadt durch das Geräusch von Kanonen effektiver zermürbt wurden als durch den tatsächlichen Schaden, den die Kanonenkugeln an ihrer Stadt anrichteten. Der Grund dafür war, dass das Geräusch der Waffen die Stadtbewohner in einem Zustand chronischen Stresses hielt, nicht in der Lage war, zu kämpfen oder zu fliehen oder eine gute Nachtruhe zu finden. Langfristige Belastung hat schwerwiegende Folgen.

Chronischer Stress kann zu einer Unterbrechung führen, in der wir durch die Verkabelung unserer neuronalen Netze dasselbe dysfunktionale Verhalten wiederholen und auf ein anderes Ergebnis hoffen. Da wir unter Depressionen und sich wiederholenden Verhaltensweisen leiden, die auf chronischen Stress zurückzuführen sind, sind wir weniger in der Lage, analytisch zu denken. Die in den Blutkreislauf freigesetzten Stresshormone - hauptsächlich Adrenalin und Cortisol - halten uns in einer niedrigeren Ordnung der Gehirnfunktion und können keine Synergie erzielen. Es wird immer schwieriger, aus früheren Erfahrungen zu lernen, die Überzeugungen zu ändern, die uns veranlassen, diese Erfahrungen immer wieder neu zu erschaffen und aus unseren Verhaltensspuren auszubrechen. Aufgrund der Art und Weise, wie unser Gehirn durch Stress und Traumata verdrahtet wurde, können wir nicht aus persönlichen Krisen heraus denken oder fühlen.

Dr. Robert M. Sapolsky in seinem Buch Stress, das alternde Gehirn und die Mechanismen des Neurontodes, Eloquent beschreibt die Wissenschaft, die Stress, Cortisol-Exposition und die endgültige Zerstörung des Hippocampus in Beziehung setzt. Seine umfangreichen Forschungen mit Nagetieren und Primaten stützen eindeutig die Behauptung, dass dieser stressinduzierte neurodegenerative Prozess auch beim Menschen auftritt. Interessanterweise weist Sapolsky darauf hin, dass bei mindestens 50 Prozent der Alzheimer-Patienten ein erhöhter Cortisolspiegel festgestellt wird.
Glücklicherweise können wir diese Kaskade zerstörerischer chemischer Ereignisse stoppen. Untersuchungen haben gezeigt, dass erhöhte Werte von aus dem Gehirn stammender neurotropher Faktor (BDNF) Verleiht dem Hippocampus ein hohes Maß an Schutz und macht ihn resistent gegen Schäden durch erhöhtes Cortisol.

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