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November 2017 14 - Die Praxis des Nicht-Leidens

Nicht-Leiden ist die zweite von vier Übungen, die uns helfen sollen, besser zu verstehen und Erfahrungen zu machen Der Weg des Helden.

Wenn wir nicht leiden, schreiben wir keine Geschichten über unseren Schmerz. Denn wenn wir eine Geschichte um die Fakten wickeln, passiert Leiden. Irgendwann werden wir alle einen Elternteil, einen romantischen Partner oder einen Job verlieren. Wenn die Tatsachen verletzend sind, werden wir natürlich diesen Schmerz spüren, aber wir sollten diese Tatsachen nicht in ein dramatisches Garn spinnen. Zum Beispiel, wenn Sie sich sagen "Jetzt bin ich mutterlos und habe niemanden mehr, der sich um mich kümmert. “ andere werden dich als im Zeichen des mutterlosen Kindes stehend sehen.

Nachdem wir jemanden verloren haben, den wir lieben, ist es nur natürlich, dass unsere Gefühle der Trauer hin und wieder ausgelöst werden. Wir können diesen Kummer erleben und eine Heldengeschichte schreiben, die den Schmerz zu einem wichtigen Teil unserer Heilung macht, oder wir können eine Geschichte schreiben, die dazu führt, dass wir als Opfer gefangen bleiben und uns zu noch größerem Unglück verurteilen. Wir können nachdenken„Ich habe ihn so geliebt. Er hat so viel in mein Leben gebracht, und dafür bin ich dankbar. Ich habe es wirklich genossen, eine solche Beziehung zu einem anderen Menschen zu haben, und ich würde gerne wieder eine solche Beziehung haben. “ Oder wir können uns immer wieder sagen:Ich kann nicht glauben, dass er gestorben ist. Es ist so unfair. Ich werde nie darüber hinwegkommen. " Die erste Geschichte fördert die Heilung, während die zweite das Leiden fördert.

Oft entscheiden wir, wie groß unsere Geschichte sein soll, indem wir uns an anderen orientieren, so wie ein kleines Kind, wenn es hinfällt, sofort zu seiner Mutter aufblickt und fragt: „Wie sauer soll ich sein? War das ein schlimmer Sturz? “Dann kreiert er eine Geschichte, die der Intensität ihrer Reaktion entspricht. Ebenso umgeben wir uns mit Freunden, die mit uns sympathisieren werden - aber auf diese Weise gestatten wir ihnen, in unserer Geschichte über das Opfer zusammenzuarbeiten und sie sogar zu verbessern. Sie können uns sagen, dass wir mehr als nur irritiert über unsere Situation sein sollten, wir sollten wütend sein. Oder sie könnten sagen, dass wir es verdienen, uns absolut schrecklich oder zutiefst ärgerlich zu fühlen. Auf jeden Fall schreiben wir mit ihrer Ermutigung eine dramatische Geschichte, in der es darum geht, ausgenutzt, misshandelt und missverstanden zu werden.

Buddha kam, um uns zu lehren, dass Leiden zwar ein universeller menschlicher Zustand ist, aber nicht notwendig. Das heißt nicht, dass es keinen Schmerz gibt - es ist unvermeidlich, weil wir alle ein Nervensystem haben, das Feuer und Verlust spürt. Wenn Sie den Unterschied zwischen Schmerz und Leiden verstehen möchten, versuchen Sie Folgendes, wie ich meinen Schülern sage: Drehen Sie den Wasserhahn in Richtung Kälte, während Sie unter einer schönen heißen Dusche stehen, aber in zwei Schritten. Legen Sie zuerst Ihre Hand auf den Wasserhahn und beobachten Sie, wie sich Ihr Körper erwartungsvoll zurückzieht Leiden. Wenn Sie dann plötzlich den Wasserhahn zu kalt drehen, ist das, was Sie erleben Schmerz. Sie sehen, Elend und Angst passieren, wenn Sie darüber nachdenken, wie kalt das Wasser sein wird und wie sehr es wehtun wird, wenn Sie spüren, dass es auf Ihre Haut trifft.

Wenn ein Zahnarzt ein Lokalanästhetikum verabreicht, kann er einen Zahn entfernen, und wir spüren keine Schmerzen. Es wird jedoch immer noch ein Gefühl des Ziehens oder Drucks auftreten. Wir sollten in der Lage sein, uns vollkommen zu entspannen und zu wissen, dass wir keine Schmerzen haben, aber unser Verstand möchte anfangen, über die Erfahrung nachzudenken: „Das ist der Klang der Übung. “ und "Er entfernt tatsächlich meinen Zahn aus meinem Mund!" Wir werden nervös und fühlen uns unwohl, weil wir eine Geschichte über Schmerzen schreiben, die wir nicht einmal fühlen.

Jede Geschichte ist eine sich selbst erfüllende Prophezeiung. Sobald du das Leiden loslässt, kannst du es Hör auf, deine Lektionen durch Traumata zu lernen, Konflikte und Pech - und fangen an, direkt aus dem Wissen selbst zu lernen.

Wenn wir das Nicht-Leiden üben, nehmen wir die Tatsachen unseres Lebens und die Lektionen an, die dazu da sind, uns zu lehren. Wir stellen uns zur Verfügung, um direkt aus der unendlichen Weisheit des Universums zu lernen, damit wir nicht mehr immer wieder das gleiche Unglück erleiden müssen. Es ist jedoch zwingend erforderlich, dass wir do Lerne unsere Lektionen, oder wir werden unser eigenes Elend aufrechterhalten. Im Osten ist dies als Aufbrechen des Karma-Kreislaufs und Eintauchen in den Dharma bekannt. Die Laika nennen es "Glückseligkeit".

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