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Noviembre 2017 28 —Desarrollando la vista del chamán: la segunda atención

TEl chamán está entrenado para ver el mundo invisible de la energía y el espíritu. Con práctica, usted también puede desarrollar esta habilidad. En publicaciones de blog anteriores cubrimos conectando el chakra del corazón y el tercer ojo a la corteza visual y comprometer tu percepción interna. Hoy comenzamos con un ejercicio para liberar el sentido kinestésico.

La práctica de Segunda Atención es un ejercicio de movimiento ocular que restablece nuestras coordenadas sensoriales a cero. De lo contrario, nuestra percepción sensorial permanece encerrada en la primera atención, la visión del túnel de la realidad ordinaria.

En este ejercicio inicial, utilizaremos la práctica de la Segunda Atención para liberar nuestro sentido kinestésico y percibir los meridianos de acupuntura. Una vez que pueda sentir energía, puede traducir esta sensación en una imagen a través de la sinestesia.

Ejercicio: la segunda atención

Imagina que tus ojos son la cara de un reloj. Los ojos actúan como un dispositivo señalador y señalan la región de nuestro cerebro que empleamos para diferentes actividades mentales. Por ejemplo, muchas personas diestras miran hacia las diez en punto cuando realizan cálculos matemáticos, y hacia las dos en punto al recordar sus canciones favoritas. Mira esto con un compañero de trabajo o amigo. Pídales que agreguen 27 más 19, luego observe en qué dirección giran sus ojos. Todos responden de manera diferente, pero sus ojos siempre apuntan en la misma dirección cada vez. Ahora pídales que recuerden el olor del pan recién horneado o una canción. observa en qué dirección apuntan sus ojos. Estas son las coordenadas perceptivas de la primera atención, de la realidad ordinaria.

La práctica de la Segunda Atención consiste en rotar los ojos con los párpados cerrados para limpiar la pantalla perceptiva. Cierra los ojos y muévelos (sin mover la cabeza) de izquierda a derecha, de arriba a abajo, de arriba a abajo de izquierda a derecha y viceversa. Ahora gire los ojos en un gran círculo, de izquierda a derecha tres veces y luego de derecha a izquierda tres veces. Repita una vez más, girando los ojos en círculos pequeños, los párpados cerrados.

Junta tus manos en la postura de oración. (Los diez meridianos principales de acupuntura corren por todo el cuerpo, pasando por las manos y las yemas de los dedos, y cuando juntamos las manos en una postura de oración, equilibramos las energías que fluyen a través de los meridianos de acupuntura). Asegúrese de que haya un pequeño espacio entre los dedos de cada mano y que las yemas de los dedos se toquen entre sí, índice a índice, pulgar a pulgar, etc. Sus manos deben descansar suavemente contra su pecho. Respire profundamente mientras mantiene las manos juntas.

Luego, separe las manos y sacúdalas vigorosamente de lado a lado durante unos treinta segundos, relajándose y permitiendo que se debiliten. Junta tus manos nuevamente en la postura de oración. Separe gradualmente las palmas de las manos y mantenga las yemas de los dedos juntas Tenga en cuenta el sentimiento en sus manos. ¿Se sienten bien? ¿Calentar? ¿Sientes una ligera sensación eléctrica entre tus palmas? Separe las manos lentamente, sin perder de vista las yemas de los dedos. ¿Sientes hormigueo en las almohadillas en la punta de los dedos? Vea hasta dónde puede separar sus dedos y aún así mantener ese hormigueo o sensación eléctrica. Imagine que puede sentir los hilos luminosos que conectan las yemas de los dedos entre sí. Estas son extensiones de los meridianos de acupuntura.

Practique esto varias veces hasta que pueda sentir sus meridianos con las manos separadas por doce pulgadas. Observe qué mano es más sensible. ¿Puedes sentir mejor la energía con la punta de tus dedos izquierda o derecha?

Ejercicio: Sintiendo el campo de energía luminosa

A continuación, queremos aprender a escanear la membrana del campo de energía luminosa. En una posición de pie, cierre los ojos y practique la segunda atención. Toma conciencia de tu respiración. Los meditadores zen atienden la respiración para mantener la mente racional comprometida mientras exploran otros dominios con su conciencia.

Agite sus manos vigorosamente por unos segundos y júntelas en la postura de oración. Lentamente gire las manos para que las palmas queden hacia afuera, lejos del cuerpo. Poco a poco extienda las manos hasta que estén a un pie de distancia de su abdomen. Mueva sus manos hacia adelante y hacia atrás lentamente, como si estuviera limpiando una ventana, y trate de sentir la membrana interna o la piel del campo de energía luminosa. ¿Es suave o tiene textura? ¿Es elástico, cede o es firme? ¿Se siente cálido o frío? ¿Puedes empujarlo y expandirlo? (En la ciudad, el campo de energía luminosa se dibuja a nuestro alrededor como un capullo de seda, mientras que después de unos días en la naturaleza se expande al ancho de nuestros brazos extendidos). ¿Hay crestas y bolsillos en él? Estos generalmente indican lugares donde nuestra membrana luminosa es débil y donde perdemos energía o podemos ser penetrados por energías y emociones que pertenecen a otros. Imagine el color de su campo de energía luminosa.

Cuando hayas terminado, vuelve a posar tus manos en posición de oración durante algunas respiraciones para equilibrar tu energía. Practique este ejercicio hasta que pueda sentir claramente la textura y la sensación de la membrana de su campo de energía luminosa.

Ejercicio: leer los chakras

Usaremos un ejercicio similar para detectar los chakras. En este ejercicio trabajaremos con cada uno de los chakras de la Tierra. Repita la práctica de la segunda atención; sacude tus manos vigorosamente por unos segundos y llévalas a una postura de oración. Permanece atento a tu aliento.

Ahora acerque las palmas de sus manos abiertas aproximadamente tres pulgadas debajo de su ombligo, muy cerca de su piel. Quédate con tu aliento. Imagine sus chakras como embudos de energía, girando justo fuera de su piel como remolinos de luz. El labio exterior del embudo se encuentra entre tres y cuatro pulgadas fuera del cuerpo, mientras que gran parte de la longitud del chakra reside dentro del cuerpo. Encuentra el borde exterior del embudo de tu segundo chakra. Siente su circunferencia y la energía girando dentro de ella. Cuando coloco un dedo en un chakra, siento la energía como agua fría arremolinándose en la punta de mis dedos.

Gradualmente, introduzca su dedo índice en el chakra, yendo hacia el cuerpo. ¿Cómo se siente? ¿Es fresco, cálido o neutral? Dirija su atención a la punta de su dedo y sienta lo que siente en la almohadilla. ¿Es hormigueante, suave o áspero? El chakra del vientre está asociado con la respuesta de lucha o huida. Cuando experimentamos miedo o peligro, lo registramos inmediatamente en este chakra. Mientras explora su segundo chakra con la punta de su dedo, recuerde la última vez que sintió miedo. ¿Notas una diferencia en la sensación y la textura? Todos perciben la energía de manera diferente. Lo que registras como helado puede ser percibido por alguien más como cálido. El segundo chakra es el más fácil de leer, ya que es el asiento de nuestras pasiones y emociones, y tiene una gran carga. Repita el ejercicio con el primer chakra. Observe si la textura y la densidad del chakra cambian cuando recuerda un momento en que se sentía seguro y protegido, tal vez cuando era joven. Ahora recuerda un momento en el que no te sentías seguro o cuando te despertabas de una pesadilla. ¿Cómo es la energía diferente?

Ahora intenta sentir el tercer chakra. Recuerde un momento en que fue reconocido y reconocido por un logro. ¿La textura de la energía parece cambiar? Recordemos una vez que te sentiste avergonzado. Ahora sube al cuarto chakra. Recuerde cuando estaba enamorado, cuando conoció a su cónyuge o pareja. Ahora recuerda una vez que te sentiste abandonado o con el corazón roto. Observe los cambios en la calidad de la energía. Luego intente sentir el quinto chakra. Recuerde un momento en que experimentó una gran paz interior, tal vez durante la meditación. Ahora recuerde una vez que sintió que un ser querido no lo escuchó. ¿Cómo es la energía diferente?

Hasta ahora, hemos estado trabajando con medidas cuantitativas. Los ejercicios que has realizado hasta ahora te dan una idea de la textura y la intensidad de la energía en los chakras. La mayoría de los sanadores no van más allá de esta etapa. Sienten la fuerza y ​​la debilidad de la energía y nada más. Queremos desarrollar la siguiente etapa, las medidas cualitativas. ¿Qué información contiene la energía? ¿Cuáles son las historias, la alegría y el dolor? Logramos esto a través de la Segunda Conciencia. La práctica de la Segunda Atención libera sus sistemas sensoriales, la Segunda Conciencia, que cubriremos en una futura publicación de blog, le permite leer las historias contenidas en la energía.

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