RESERVA UNA CONSULTA ACADÉMICA

Marzo 2019 26 —RÁPIDAS Y FÁCILES Técnicas de desintoxicación

Un factor clave que discuto en mi último libro, Crecer un nuevo cuerpo, es la importancia de la desintoxicación.

Como el órgano más grande y de más rápido crecimiento en el cuerpo, la piel es uno de los principales órganos involucrados en la desintoxicación. Hay varias formas de desintoxicar tu piel.

Los rayos de la sauna de infrarrojo lejano (FIR) penetran hasta tres centímetros en la piel, ayudando a liberar toxinas endógenas y ambientales almacenadas debajo de la epidermis. Es una de las mejores inversiones que puede hacer en su salud. La sauna FIR también ayuda a reducir la inflamación, quemar grasa corporal, aumentar el metabolismo y mejorar la función mitocondrial. (Una sauna convencional, que circula aire caliente, no es tan efectiva para ayudar a la desintoxicación y puede causar problemas respiratorios para algunas personas).

El cepillado de la piel desintoxica y estimula la circulación. Puede comprar un cepillo para este propósito en una tienda de alimentos saludables o en línea. El mejor momento para cepillar la piel de todo el cuerpo es antes o durante un baño de desintoxicación, solo asegúrese de limpiar el cepillo regularmente y permita que se seque completamente entre usos.

El baño de desintoxicación funciona estimulando al cuerpo a liberar impurezas a través de la piel. Literalmente los sudas. El agua muy tibia te hará sudar, y las sales de Epsom, que no es realmente una sal sino sulfato de magnesio, se pueden agregar al agua del baño para ayudar con el proceso.

El magnesio se absorbe en su sistema y ayuda a mover las toxinas a través de su cuerpo y fuera de su hígado. Las sales de Epsom promueven una circulación saludable y una mejor utilización de oxígeno y minerales, y pueden disminuir la presión arterial y reducir la inflamación. Como beneficio adicional, las sales de Epsom relajarán sus músculos, aliviando el estrés.

Agregar aceites esenciales a su baño de desintoxicación lo relajará aún más. El aceite de lavanda tiene un aroma que se ha demostrado que libera la tensión muscular. Otros ingredientes que puede agregar, solos o en combinación, son bicarbonato de sodio, vinagre de manzana y sal del Himalaya, todo lo cual ayuda a la desintoxicación a través de la piel.

Una vez que haya agregado los ingredientes deseados, disfrute de su baño durante unos 20 minutos. Tenga cuidado al salir de la bañera para que no se caiga, ya que sus músculos relajados podrían no ajustarse rápidamente al levantarse para salir del baño.

Otras ayudas para la desintoxicación incluyen vitamina B12 (2,500 mcg por día de metilcobalamina sublingual, una forma mejorada de B12 que se disuelve rápidamente debajo de la lengua),

Vitamina C (1,000 mg al día), Zinc (15 mg al día) y S-acetil glutatión (1,000 mg al día). café, Quizás más que cualquier otro alimento, es un poderoso activador de las vías de desintoxicación Nrf2 y las proteínas de la longevidad en el cuerpo. Nadie sabe exactamente cómo o por qué funciona esto, pero incluso los oncólogos recomiendan que los pacientes con cáncer de hígado beban de tres a cuatro tazas de la sustancia negra cada día. Sin embargo, si está estresado y vive en un estado constante de lucha o huida, el exceso de cafeína solo agrava el problema.

.



Translate »