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Junio ​​2016 28 - Las herramientas del chamán para encontrar la paz interior

Composicion“Abuelo, hay dos lobos peleando dentro de mí. Uno está lleno de ira, está celoso y temeroso. El otro está lleno de paz, de alegría y amor. ¿Cuál va a ganar?

"Cualquiera que alimentes" respondió el viejo.

¿Cómo practicamos la paz en un momento en que todos los demás se preparan para la guerra? ¿Cómo encontramos la quietud interior cuando hay tantas cosas que requieren nuestra atención?

Los chamanes de antaño, los curanderos y las mujeres de las Américas, tienen una práctica para alcanzar la paz interior que puede ser tremendamente útil hoy en día.

Eligen no tomar la vida personalmente. Entienden que no llueve para mojarte, y que las palomas no hacen popó en tu parabrisas para molestarte.

Usted comienza notando que las personas a veces hacen cosas hirientes pero que no las hacen para molestarlo. Las cosas suceden, y usted tiene la opción de tomarlo personalmente y envolver una gran historia dramática a su alrededor, o no.

Sí, tu jefe se enoja, pero ella no está enojada contigo. Ella está enojada con su vida. Y el tipo que toca la bocina en la autopista para que salgas de su camino no está enojado contigo, solo está enojado.

Esto parece una idea simple, pero es una práctica compleja, porque con cada pensamiento y sentimiento, estás alimentando a uno de los dos lobos en la historia anterior. Cuando ya no te tomas la vida personalmente, no responsabilizas a nadie de cómo te sientes. Ya no necesitas que sucedan cosas buenas para sentirte bien, y no te sientes mal cuando las cosas se ponen feas.

El resultado es ecuanimidad o paz interior.

Cuando nuestra paz interior depende de que nos sucedan cosas buenas, estamos a merced de los demás y de las circunstancias externas. Qué tan ocupado esté depende de su horario y qué tan contento esté con la forma en que los demás lo tratan.

Cuando dejas de tomarte la vida personalmente, te conviertes en autorreferencia. Tu estado de ánimo ya no está dictado por otros o por eventos externos. Si llueve te mojas y es maravilloso, cuando una paloma caga sobre tu parabrisas, la limpias. Cuando la vida se apodera de tu infancia, encuentras los dones y la fuerza en las terribles experiencias. Entonces puedes terminar con lo que quieres, en lugar de las razones por las que no puedes.

Lo sé, es más fácil decirlo que hacerlo.

Entiendo lo difícil que es no tomarse la vida personalmente, porque sé cómo nuestros cerebros han sido dañados por el estrés. Los chamanes fueron los primeros neurocientíficos de la naturaleza, y descubrieron las plantas que podían mejorar el cerebro y reparar los estragos de las hormonas del estrés cortisol y adrenalina. Estas sustancias químicas dañan la región del cerebro conocida como hipocampo, donde se produce un nuevo aprendizaje.

Cuando su hipocampo está dañado, no puede tener una nueva experiencia. No puedes enamorarte de nuevo, o amarte a ti mismo o a tu vida. Luego, todos los días alimentamos al lobo enojado dentro de nosotros un nuevo incidente. De hecho, los científicos han descubierto que nuestro hipocampo puede reducirse hasta en un 40% a medida que envejecemos y estamos expuestos a un estrés constante.

Entonces nos convertimos en una vieja enojada.

Hoy es muy difícil aprender a no tomar la vida personalmente. Pero podemos reparar y actualizar nuestro cerebro. No es necesario que vaya a la selva amazónica como lo hice yo para descubrir los beneficios de las plantas curativas de los chamanes. Afortunadamente, hoy podemos conseguirlos en la tienda de alimentos saludables. Puede complementar su dieta con los ácidos grasos Omega-3 (especialmente DHA) que repararán el hipocampo en seis semanas.

Los Omega-3 se llaman ácidos grasos esenciales porque no los producimos en el cuerpo, por lo que debemos obtenerlos de nuestros alimentos. Dado que provienen principalmente de peces, y hoy en día la mayoría de nuestros peces se crían en granjas a base de maíz, nos falta mucho este nutriente cerebral esencial. Es un alimento tan importante que el 40% de la leche materna consiste en DHA, que el cerebro en crecimiento necesita para un desarrollo saludable.

Tan importante como es tomar sus Omega-3, tomar un par de gramos de aceite de pescado al día no es suficiente. (Puede obtener más información sobre los neuronutrientes en mi nuevo libro, "Medicina de un espíritu".)

También debes practicar la disciplina espiritual de no tomar la vida personalmente.

Los chamanes llaman a esta práctica por muchos nombres. Entre los Lakota se le conoce como Mitakuye Oyasin, que significa "todas mis relaciones". Cuando ya no te tomas la vida personalmente, ves que el mundo no gira en torno a ti exclusivamente. Se trata de todas sus relaciones, incluidos todos los humanos, los animales, los árboles y los ríos.

No se trata solo de nosotros, después de todo.

Entonces descubrirás cómo alcanzar la paz interior y la quietud. Cuando eso suceda, el Universo comenzará a conspirar en tu nombre y a hacer tus sueños realidad, porque en ese momento, esos sueños ya no son solo tuyos.

Pero tampoco lo tomes personalmente ...


Alberto Villoldo PhD es un médico antropólogo y psicólogo y autor de numerosos libros superventas, incluidos Shaman, Healer, Sage y, más recientemente, One Spirit Medicine. Es el fundador de la Sociedad de los Cuatro Vientos y capacita a los practicantes de Medicina de Energía Chamánica. Puede visitar su sitio web en thefourwinds.com

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