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2017 septiembre 26 - Curación a través de la neurogénesis.

La neurociencia se ha convertido en la nueva frontera del descubrimiento científico. En una cultura donde se venera a la ciencia, se discute la religión y la espiritualidad es un concepto nebuloso para muchos, la neurociencia parece tener la promesa de dar sentido a nuestras experiencias y comportamientos, una comprensión que se nos escapa a pesar de muchos años de psicología y psicología. sociología y muchos miles de años de religión y filosofía.

Los chamanes dicen que todos los problemas son de naturaleza perceptiva. Eso no quiere decir que nuestros problemas no sean reales. Tienen una realidad, pero no es la única realidad y no tiene que ser la realidad primaria. La neurociencia nos ofrece una nueva forma de percibir una realidad que los chamanes han reconocido desde el principio: la interconexión de la conciencia y la materia. Es esta percepción la que nos ayuda no solo a comprender nuestros problemas, sino a curarnos a nosotros mismos.

¡Comprender la naturaleza y la biología de su miseria personal no es tan satisfactorio como liberarse del sentimiento y la percepción de que su vida ha sido y seguirá siendo una lucha agotadora!

En la década de 1990, el neurólogo Peter Eriksson descubrió que nuestros cerebros experimentan neurogénesis, es decir, en realidad somos capaces de desarrollar nuevas células cerebrales a partir de células madre neurales. Las células cerebrales que perdió en sus días de bebida en la universidad, o las células cerebrales que se perdieron debido a una lesión o al Alzheimer, pueden reemplazarse. Al mismo tiempo, podemos desarrollar nuevas redes neuronales: estructuras cerebrales que se forman cuando las experiencias hacen que las neuronas se disparen y se comuniquen entre sí a través de estructuras en forma de brazo llamadas sinapsis. El sistema de sinapsis funciona de manera eficiente para garantizar que la información viaje rápidamente a través del cerebro y el sistema nervioso.

Pero, ¿qué sucede si queremos que esa información viaje de manera diferente, a lo largo de una nueva ruta que apoya nuevas creencias e ideas? ¿Qué pasa si queremos recordar un evento pasado no con miedo y resentimiento sino con compasión y orgullo por haber superado un trauma? Podemos comenzar a reemplazar la antigua red neuronal por una nueva y reforzarla para que la antigua se retire definitivamente.

Para apoyar este proceso, tenemos que comprometernos a cambiar nuestros patrones de pensamiento. Pero como lo ha demostrado la psicología, esa no es una tarea fácil y requiere mucha repetición. Las afirmaciones pueden reforzar nuevos sistemas de creencias. Usar visualizaciones para volver a entrenar los procesos de pensamiento puede hacer lo mismo. Sin embargo, existen otras formas de apoyar el crecimiento de nuevas células cerebrales y nuevas redes neuronales. Una es hacer ejercicio unas pocas horas a la semana, lo que aumenta una sustancia reparadora en el cerebro llamada BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro). El ayuno durante un día o durante la noche durante muchas horas también aumenta el BDNF. Los nutrientes como la curcumina (también conocida como la cúrcuma de las especias), DHA (ácido docosahexoenoico) y los ácidos grasos omega-3 aumentan el BDNF, al igual que la reducción de calorías. Estos son medios físicos para aumentar el BDNF y mejorar el proceso de neurogénesis. También hay un medio mental para aumentarlo: estimulación intelectual, especialmente si involucra nuevas actividades o se combina con actividades físicas (por ejemplo, moverse de nuevas maneras en lugar de hacer ejercicio de rutina en un equipo en su gimnasio local).

Ahora, ¿podría haber un medio espiritual para aumentar el BDNF también? Los chamanes y los antiguos indígenas entendieron que las prácticas espirituales de meditación y atención plena alteran la forma en que pensamos, percibimos y sentimos, no solo cuando estamos en el momento de experimentar ecuanimidad, calma y unidad con las fuerzas de la naturaleza, sino también cuando Un paso atrás en nuestras vidas ordinarias. Si las acciones físicas y mentales novedosas aumentan el BDNF, tiene sentido que los cambios en la percepción que experimentamos cuando tenemos una práctica espiritual regular influyan también en nuestra neurogénesis y el cableado de la red neuronal.

La investigación ha demostrado que los cerebros de las personas que realizan una reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) durante tan solo media hora al día en el transcurso de ocho semanas muestran cambios en las partes del cerebro asociadas con la memoria, el aprendizaje y el ser emocional. -regulación.

Para el chamán, no hay separación entre el cuerpo, la mente o el espíritu. Todos los enfoques de curación afectan los tres aspectos de nuestro ser. los prácticas conscientes de los chamanes Puede ser clave para recordar el pasado con compasión en lugar de dolor, para apreciar los conocimientos adquiridos en lugar de revivir el sufrimiento que una vez experimentamos.

Cuando dejamos de buscar el suplemento mágico o el ejercicio, la experiencia espiritual que curará todo nuestro sufrimiento de una vez por todas, o la técnica psicológica que ofrece una solución permanente para los patrones de pensamiento poco saludables, podemos reconocer el valor de todas estas intervenciones y incorpórelos a nuestro plan de curación y reinvención.



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