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2017 novembre 28 —Développer la vision du chaman: la deuxième attention

TLe chaman est formé pour voir le monde invisible de l'énergie et de l'esprit. Avec de la pratique, vous pouvez également développer cette compétence. Dans des articles de blog précédents, nous avons couvert reliant le chakra du cœur et le troisième œil au cortex visuel et engager votre perception intérieure. Aujourd'hui, nous commençons par un exercice pour libérer le sens kinesthésique.

La pratique de la deuxième attention est un exercice de mouvement oculaire qui remet à zéro nos coordonnées sensorielles. Sinon, notre perception sensorielle reste enfermée dans la première attention, la vision tunnel de la réalité ordinaire.

Dans cet exercice initial, nous utiliserons la pratique de la deuxième attention pour libérer notre sens kinesthésique et percevoir les méridiens d'acupuncture. Une fois que vous pouvez ressentir de l'énergie, vous pouvez traduire cette sensation en une image grâce à la synesthésie.

Exercice: la deuxième attention

Imaginez que vos yeux sont le visage d'une horloge. Les yeux agissent comme un dispositif de pointage et signalent la région de notre cerveau que nous utilisons pour différentes activités mentales. Par exemple, de nombreux droitiers regardent vers dix heures lorsqu'ils effectuent des calculs mathématiques et vers deux heures lorsqu'ils se souviennent de leurs chansons préférées. Vérifiez cela avec un collègue ou un ami. Demandez-leur d'ajouter 27 plus 19, puis observez dans quelle direction ils tournent les yeux. Tout le monde réagit différemment, mais leurs yeux pointent toujours dans la même direction à chaque fois. Demandez-leur maintenant de se souvenir de l'odeur du pain fraîchement sorti du four ou d'une chanson. observez dans quelle direction leurs yeux pointent. Ce sont les coordonnées perceptives de la première attention, de la réalité ordinaire.

La pratique de la deuxième attention consiste à tourner les yeux avec les paupières fermées pour effacer l'écran perceptuel. Fermez les yeux et déplacez-les (sans bouger la tête) de gauche à droite, de haut en bas, de haut à gauche à en bas à droite et vice versa. Maintenant, tournez vos yeux dans un grand cercle, de gauche à droite trois fois, puis de droite à gauche trois fois. Répétez une fois de plus, en tournant vos yeux en petits cercles, les paupières fermées.

Rassemblez vos mains dans la pose de prière. (Les dix principaux méridiens d'acupuncture parcourent le corps, passant par les mains et le bout des doigts, et lorsque nous rapprochons nos mains dans une pose de prière, nous équilibrons les énergies qui traversent les méridiens d'acupuncture.) Assurez-vous qu'il y a un petit espace entre les doigts de chaque main et que les bouts des doigts se touchent, index à index, pouce à pouce, etc. Vos mains doivent reposer doucement contre votre poitrine. Prenez quelques respirations profondes tout en tenant vos mains ensemble.

Ensuite, séparez vos mains et secouez-les vigoureusement d'un côté à l'autre pendant environ trente secondes, en les relaxant et en les laissant devenir molles. Rassemblez vos mains dans la pose de prière. Séparez progressivement vos paumes, en gardant vos doigts ensemble. Soyez conscient de la sensation dans vos mains. Se sentent-ils cool? Chaud? Ressentez-vous une légère sensation électrique entre vos paumes? Séparez vos mains lentement, en restant conscient du bout de vos doigts. Vous sentez-vous des picotements dans les coussinets au bout de vos doigts? Voyez jusqu'où vous pouvez séparer vos doigts tout en conservant ce picotement ou cette sensation électrique. Imaginez que vous puissiez sentir les fils lumineux qui relient vos doigts les uns aux autres. Ce sont des extensions des méridiens d'acupuncture.

Pratiquez-le plusieurs fois jusqu'à ce que vous puissiez sentir vos méridiens avec vos mains à douze pouces l'une de l'autre. Remarquez quelle main est la plus sensible. Pouvez-vous mieux sentir l'énergie avec le bout de vos doigts gauche ou droit?

Exercice: Détection du champ d'énergie lumineuse

Ensuite, nous voulons apprendre à scanner la membrane du champ d'énergie lumineuse. En position debout, fermez les yeux et pratiquez la deuxième attention. Prenez conscience de votre respiration. Les méditants zen s'occupent de la respiration pour garder l'esprit rationnel engagé tout en explorant d'autres domaines avec leur conscience.

Secouez vos mains vigoureusement pendant quelques secondes et rassemblez-les dans la pose de prière. Tournez lentement vos mains pour que vos paumes soient tournées vers l'extérieur, loin du corps. Étendez progressivement vos mains jusqu'à ce qu'elles soient à environ un pied de votre ventre. Déplacez vos mains d'avant en arrière lentement, comme si vous essuyiez une fenêtre, et essayez de détecter la membrane intérieure ou la peau du champ d'énergie lumineuse. Est-il lisse ou a-t-il une texture? Est-il élastique, cède-t-il ou est-il ferme? Est-ce que ça fait chaud ou frais? Pouvez-vous le pousser et le développer? (Dans la ville, le champ d'énergie lumineuse est dessiné étroitement autour de nous comme un cocon de soie, tandis qu'après quelques jours dans la nature, il s'étend à la largeur de nos bras tendus.) Y a-t-il des crêtes et des poches? Ceux-ci indiquent généralement des endroits où notre membrane lumineuse est faible et où nous perdons de l'énergie ou pouvons être pénétrés par des énergies et des émotions appartenant à d'autres. Imaginez la couleur de votre champ d'énergie lumineuse.

Lorsque vous avez terminé, remettez vos mains en position de prière pendant quelques respirations pour équilibrer votre énergie. Pratiquez cet exercice jusqu'à ce que vous puissiez sentir clairement la texture et la sensation de la membrane de votre champ d'énergie lumineuse.

Exercice: lecture des chakras

Nous utiliserons un exercice similaire pour détecter les chakras. Dans cet exercice, nous travaillerons avec chacun des chakras de la Terre. Répétez la deuxième pratique d'attention; secouez vos mains vigoureusement pendant quelques secondes et amenez-les à la pose de prière. Gardez à l'esprit votre respiration.

Maintenant, amenez les paumes de vos mains ouvertes à environ trois pouces sous votre nombril, très près de votre peau. Restez avec votre souffle. Imaginez vos chakras comme des entonnoirs d'énergie, tournant juste à l'extérieur de votre peau comme des tourbillons de lumière. La lèvre extérieure de l'entonnoir se trouve à trois ou quatre pouces à l'extérieur du corps, tandis qu'une grande partie de la longueur du chakra réside à l'intérieur du corps. Trouvez le bord extérieur de l'entonnoir de votre deuxième chakra. Sentez sa circonférence et l'énergie tourbillonnant en son sein. Lorsque je place un doigt dans un chakra, je sens l'énergie comme de l'eau fraîche tourbillonner au bout de mon doigt.

Amenez progressivement votre index dans le chakra, en vous rapprochant du corps. À quoi ça ressemble? Est-ce frais, chaud ou neutre? Portez votre attention jusqu'au bout de votre doigt et ressentez ce que vous ressentez sur le coussin. Est-ce des picotements, doux ou rugueux? Le chakra du ventre est associé à la réponse de combat ou de fuite. Lorsque nous ressentons de la peur ou du danger, nous l'enregistrons immédiatement dans ce chakra. Pendant que vous explorez votre deuxième chakra du bout du doigt, rappelez-vous la dernière fois que vous avez eu peur. Avez-vous remarqué une différence dans la sensation et la texture? Tout le monde ressent l'énergie différemment. Ce que vous enregistrez comme glacé, quelqu'un d'autre pourrait le ressentir comme chaleureux. Le deuxième chakra est le plus facile à lire, car il est le siège de nos passions et de nos émotions, et il est très chargé. Répétez l'exercice avec le premier chakra. Remarquez si la texture et la densité du chakra changent lorsque vous vous souvenez d'un moment où vous vous sentiez en sécurité et protégé, peut-être quand vous étiez jeune. Rappelez-vous maintenant un moment où vous ne vous sentiez pas en sécurité ou lorsque vous vous réveilliez d'un cauchemar. En quoi l'énergie est-elle différente?

Essayez maintenant de détecter le troisième chakra. Rappelez-vous un moment où vous avez été reconnu et reconnu pour une réalisation. La texture de l'énergie semble-t-elle changer? Rappelez-vous une fois où vous avez eu honte. Montez maintenant au quatrième chakra. Rappelez-vous quand vous étiez amoureux, lorsque vous avez rencontré votre conjoint ou partenaire pour la première fois. Rappelez-vous maintenant un moment où vous vous sentiez abandonné ou navré. Remarquez les changements dans la qualité de l'énergie. Essayez ensuite de détecter le cinquième chakra. Rappelez-vous un moment où vous avez connu une grande paix intérieure, peut-être pendant la méditation. Rappelez-vous maintenant un moment où vous sentiez que vous n'étiez pas entendu par un être cher. En quoi l'énergie est-elle différente?

Jusqu'à présent, nous travaillions sur des mesures quantitatives. Les exercices que vous avez effectués jusqu'à présent vous donnent une idée de la texture et de l'intensité de l'énergie dans les chakras. La plupart des guérisseurs ne dépassent pas ce stade. Ils ressentent la force et la faiblesse de l'énergie et rien de plus. Nous voulons développer la prochaine étape, les mesures qualitatives. Quelles informations l'énergie contient-elle? Quelles sont les histoires, la joie et la douleur? Nous y parvenons grâce à la deuxième prise de conscience. La pratique de la deuxième attention libère vos systèmes sensoriels, la deuxième conscience, que nous couvrirons dans un prochain article de blog, vous permet de lire les histoires contenues dans l'énergie.

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