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2021 Jan 05 —Faites pousser un nouveau corps

Le thème de janvier 2021 est la renaissance, la croissance et les nouveaux départs. Plongez dans la transformation ce mois-ci avec mon plan de 30 jours pour développer un nouveau corps et un nouvel esprit à partir de mon livre, «One Spirit Medicine».

LA PREMIÈRE ÉTAPE: Le régime de 30 jours pour développer un nouveau corps et un nouvel esprit
Vous ne pouvez pas développer un nouveau corps avec la malbouffe. Avez-vous remarqué qu'aucune créature qui se respecte ne touchera les frites qui sont tombées sous le siège de votre automobile, même après un an?

 

D'ABORD, NETTOYEZ-LE.

Laitier: Éliminez les produits laitiers. Si vous le devez, mangez du fromage de chèvre et du yogourt de chèvre.

Céréales: Pas de gluten. Retirez tous les grains si vous le pouvez. Les céréales sont une découverte moderne et nos systèmes ne sont pas adaptés pour les traiter. Nous avons un génome de chasseurs-cueilleurs. Les grains transformés se transforment en sucre dans votre système! Cependant le quinoa est bien (ce n'est pas un grain!).

Des haricots: Limitez à une tasse par jour.

Sucre: Éliminer. Pas de boissons gazeuses ni d'édulcorants artificiels. Les souris accros à la cocaïne et alors offert du sucre comme alternative choisiront le sucre 100% du temps! 

 

DEUXIÈME, QUE MANGER…

Graisses et protéines: Assurez-vous qu'il s'agit de bons gras, d'aliments riches en oméga-3, d'avocats, de noix (sans arachides) et d'huile de noix de coco. Pas d'huiles végétales. Protéines de bonne qualité.

Mangez vert: Nous avons co-évolué avec les plantes, pas avec les animaux, qui s'enfuiraient! La clé est riche en nutriments et pauvre en calories.

Moi à: Mangez avec parcimonie - uniquement en plein air, nourri à l'herbe.

Poissons: Un excellent choix! Mangez de petits poissons sauvages. Attention à la toxicité du mercure.

Des œufs: Sont parfaits pour vous, si vous n'êtes pas allergique. Grande source de protéines, et ils n'affectent pas le cholestérol.

Kale: Chargé d'informations saines. Le presser le matin, le cuire légèrement au déjeuner ou au dîner. Évitez trop de légumes-racines riches en sucre.

Un régime à base de plantes (riche en nutriments, pauvre en calories) activera plus de 500 gènes qui créent la santé et désactivera plus de 200 gènes qui créent des cancers.

 

ÉTAPE DEUX: Suppléments pour améliorer le cerveau et développer un nouveau corps

Vous pouvez activer les mécanismes de régénération dans chaque cellule pour développer un nouveau corps qui vieillit, guérit et meurt différemment. Les codes sont latents dans votre ADN, mais sont protégés par mot de passe. Ces suppléments vous donneront accès.

Prend ça tous les jours pendant une semaine, puis éteint pendant une semaine. Répétez pendant 30 jours.

MATIN

Vitamine B12 est essentiel à la détoxification du foie et à la protection de l'ADN. La plupart d'entre nous sont déficients en B12. Assurez-vous de prendre de la méthylcobalamine sublinguale, une forme améliorée de B12 qui se dissout rapidement sous la langue. Prenez 2,500 mcg.

Vitamine C est essentiel pour les processus de désintoxication. Prenez 2,000 mg.

La vitamine D3 peut prévenir ou réduire la dépression, la démence, le diabète et les troubles auto-immunes. Prendre 5,000 3 unités internationales (UI) de vitamine D7 pendant le programme de 1,000 jours, puis XNUMX XNUMX UI par la suite.

S-acétyl glutathion est la première forme vraiment biodisponible du glutathion piégeur de radicaux libres. Prendre 1 gramme le matin à jeun.

DHA et EPA, sont des acides gras oméga-3 importants pour la santé du cerveau et la prévention de la maladie d'Alzheimer. Prenez 3 grammes d'huile de poisson ou d'algues.

La curcumine, l'ingrédient actif du curcuma aux épices, active les gènes qui activent de puissants antioxydants dans le cerveau. Prenez 1 gramme. Assurez-vous qu'il est sous forme liposomale.

Trans-Resveratrol déclenche la production d'antioxydants du cerveau et régule à la baisse les gènes qui activent l'apoptose, la mort cellulaire programmée. Prenez 500 mg.

pterostilbene, trouvée dans les bleuets et les raisins, travaille avec le trans-resvératrol pour prévenir le cancer et d'autres maladies. Prenez 250 mg.

Probiotique ProAlive réinstalle une flore saine dans l'intestin et facilite la digestion. Prenez cinq gouttes dans l'eau. (Vous pouvez commander sur www.ascendedhealth.com.)

Huile de noix de coco est du kérosène pour le cerveau. Prendre 1 cuillère à café le matin et 1 cuillère à café en milieu d'après-midi. 

SOIR (deux heures après le dîner):

Acide alpha-lipoïque aide à éliminer les toxines et les métaux lourds dans les tissus cérébraux. Prenez une gélule de 600 mg.

Le citrate de magnésium aide à vos selles et à éliminer les déchets, ainsi qu'à détendre vos muscles.

Certains des faits: le ptérostilbène, le trans-resvératrol et la curcumine régulent les gènes qui supervisent l'apoptose ou la mort cellulaire programmée. Ces produits améliorent la fonction mitochondriale et facilitent la chaîne de transport d'électrons. Ils diminuent également l'inflammation et activent les gènes de longévité (Sirt1) à l'intérieur de chaque cellule. 

Alors maintenant, vous avez le plan de ce qu'il faut éviter, quoi manger et quels suppléments prendre,

la dernière étape consiste à déclencher l'autophagie. L'autophagie est le recyclage des déchets cellulaires, l'accumulation de déchets à l'intérieur des cellules (et des cellules cérébrales en particulier) qui interfèrent avec la fonction mitochondriale et perturbent l'horloge de la mort à l'intérieur de chaque cellule (apoptose). L'autophagie est déclenchée lorsqu'il n'y a pas de sugars dans le système et la signalisation de l'insuline a été désactivée. Vous devez éviter les sucres et les glucides pendant 18 heures par jour.

Cela signifie que vous commencez la journée avec des protéines et des graisses (comme des œufs et un demi-avocat) au lieu de pain grillé et de fruits - vous pouvez manger vos fruits à midi si vous le souhaitez. Et le dîner est à 6h00 sans dessert!

Essayez l'expérience. Pour votre bonne santé!

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