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2019 Mar 26 —Techniques de désintoxication RAPIDES ET FACILES

Un facteur clé dont je discute dans mon dernier livre, Cultivez un nouveau corps, c'est l'importance de la détoxication.

En tant qu'organe le plus grand et le plus rapide du corps, la peau est l'un des principaux organes impliqués dans la détoxication. Il existe plusieurs façons de détoxifier votre peau.

Les rayons du sauna infrarouge lointain (FIR) pénètrent jusqu'à trois centimètres dans la peau, aidant à libérer les toxines endogènes et environnementales stockées sous l'épiderme. C'est l'un des meilleurs investissements que vous puissiez faire pour votre santé. Le sauna FIR aide également à réduire l'inflammation, à brûler la graisse corporelle, à stimuler le métabolisme et à améliorer la fonction mitochondriale. (Un sauna conventionnel, qui fait circuler de l'air chaud, n'est pas aussi efficace pour aider à la détoxication et peut causer des problèmes respiratoires à certaines personnes.)

Le brossage de la peau détoxifie et stimule la circulation. Vous pouvez acheter une brosse à cet effet dans un magasin d'aliments naturels ou en ligne. Le meilleur moment pour brosser la peau sur tout le corps est avant ou pendant un bain détoxifiant, assurez-vous de nettoyer la brosse régulièrement et de la laisser sécher complètement entre les utilisations.

Le bain détox agit en stimulant le corps à libérer les impuretés à travers la peau. Vous les transpirez littéralement. L'eau très chaude vous fera transpirer et des sels d'Epsom ― qui ne sont pas vraiment un sel mais du sulfate de magnésium ― peuvent être ajoutés à l'eau du bain pour faciliter le processus.

Le magnésium est absorbé dans votre système et aide à déplacer les toxines à travers votre corps et votre foie. Les sels d'Epsom favorisent une circulation saine et une meilleure utilisation de l'oxygène et des minéraux et peuvent abaisser la pression artérielle et réduire l'inflammation. En prime, les sels d'Epsom détendront vos muscles, atténuant le stress.

L'ajout d'huiles essentielles à votre bain détox vous détendra encore plus. L'huile de lavande a un parfum qui s'est révélé libérer la tension musculaire. D'autres ingrédients que vous pourriez ajouter, seuls ou en combinaison, sont le bicarbonate de soude, le vinaigre de cidre de pomme et le sel de l'Himalaya, qui favorisent tous la détoxification à travers la peau.

Une fois que vous avez ajouté les ingrédients souhaités, profitez de votre bain pendant environ 20 minutes. Faites attention à sortir de la baignoire pour ne pas tomber, car vos muscles détendus pourraient ne pas s'adapter rapidement lorsque vous vous tenez debout pour sortir du bain.

D'autres aides à la détoxification comprennent la vitamine B12 (2,500 12 mcg par jour de méthylcobalamine sublinguale, une forme améliorée de BXNUMX qui se dissout rapidement sous la langue),

Vitamine C (1,000 mg par jour), zinc (15 mg par jour) et S-acétyl glutathion (1,000 mg par jour). café, peut-être plus que tout autre aliment, est un puissant activateur des voies de désintoxication Nrf2 et des protéines de longévité dans le corps. Personne ne sait exactement comment ni pourquoi cela fonctionne, mais même les oncologues recommandent aux patients atteints de cancer du foie de boire trois à quatre tasses de substance noire chaque jour. Cependant, si vous êtes stressé et que vous vivez dans un état constant de combat ou de fuite, trop de caféine ne fait qu'exacerber le problème.

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