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2017 Jan 24 - Préparez-vous pour le succès

Blogue 24-01-17Moins de 10 pour cent de toutes les personnes qui prennent les résolutions du Nouvel An avec elles jusqu'à la fin de l'année. En fait, la moitié d'entre eux abandonnent d'ici le milieu de l'année et un tiers ne parviennent même pas à la fin janvier.

Cependant, 100 pour cent des personnes qui prennent des résolutions ont plus de chances d'apporter des changements positifs dans leur vie que celles qui n'en prennent pas. Et même ceux qui risquent de reculer en janvier peuvent augmenter leurs chances de succès en ajustant leurs attentes dès que possible.

Qu'il s'agisse de perdre du poids, de se mettre en forme ou d'économiser de l'argent, par exemple, commencez par choisir un seul objectif majeur et concentrez-vous sur cet objectif. Fixez-vous des objectifs clairs et précis. Au lieu de décider de «perdre du poids», engagez-vous à perdre 10 livres par un particulier, réaliste Date. Si vous parvenez à perdre 15, 30 ou 50 livres, tant mieux, mais gardez à l'esprit que plus vous vous privez ou vous exercez, plus vos chances d'échec sont grandes. Le corps et le cerveau ont besoin de temps pour s'adapter aux changements physiques et comportementaux. Faire de petits pas réguliers contribuera grandement à atteindre vos objectifs.

Sois patient. Comprendre le défi que vous vous êtes lancé ne sera pas facile. Ne comptez pas uniquement sur la volonté - utilisez tous les outils que vous pouvez trouver pour réussir. Planifiez et évitez les tentations. Rejoignez un groupe de personnes partageant les mêmes idées. Tenez un journal, obtenez une application ou inscrivez-vous sur un site Web convivial pour suivre vos progrès. Faites un plan d'action, établissez un calendrier ou créez des rappels dans votre calendrier. Obligez-vous à vous y tenir en partageant votre objectif avec un ami ou en le publiant sur Facebook, si vous préférez. Rappelez-vous que vous avez la possibilité de améliorez votre mythologie, pour libérer et changer les vieux mythes que vous détenez sur vous-même et ne plus servir la vie que vous voulez mener.

Fixez-vous des objectifs à court terme et récompensez-vous en atteignant ces jalons, mais n'est pas en se livrant au comportement que vous travaillez si dur pour corriger. Si, cependant, vous rechutez, ne soyez pas tenté d'abandonner, pas même pour une journée. Beaucoup de dégâts peuvent être causés en peu de temps. Reprenez-vous, rappelez-vous de vos progrès jusqu'à présent et avancez.

Prenez un engagement à vie pour le changement, car les vieilles habitudes ont la vie dure. Une cigarette devient un paquet complet en un rien de temps. Un sundae de crème glacée peut mettre en place une envie capable de vous renvoyer directement à la ligne de départ.

Si vous commencez à vous sentir faible, distrayez-vous autant que possible - physiquement, mentalement ou émotionnellement - dès que vous le pouvez. Et rappelez-vous que juste parce que vous pouvez vouloir faire quelque chose ne veut pas dire que tu souvent à. Si vous êtes allé si loin, vous avez déjà prouvé que vous êtes plus fort que cela.



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