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2018 mai 15 - Coincé dans la réponse à la peur? Comment s'en sortir.

La peur, ou la réaction de surprise, fait partie d'un système qui nous permet de réagir instinctivement au danger. La peur est différente de la peur et elle sert à assurer notre survie. Nos instincts sont conçus pour que dans un état de stress extrême, notre réponse de combat ou de fuite entre en jeu. Nos glandes injectent de l'adrénaline dans notre circulation sanguine, ce qui fait augmenter notre taux de sucre dans le sang afin que nous ayons l'énergie pour élever nos ducs ou fuir le danger.

Les animaux réadaptent naturellement leur système nerveux à son état normal de calme mais d'alerte après un événement stressant. Les humains, malheureusement, perdent cette capacité innée après les six à huit premières semaines de vie. Pour aggraver cette perte, nous avons tendance à vivre dans un état constant de combat ou de fuite. Nous sommes coincés dans un embouteillage, frustrés de ne pouvoir ni bouger ni vaincre notre «idiot» devant nous. Nous rentrons à la maison après une longue journée de travail et un trajet harcelé, et nous nous moquons de notre partenaire ou des enfants à cause de quelque chose qui s'est passé au bureau. Nous sommes continuellement en alerte rouge, de l'adrénaline nous traverse, à cause de notre stress permanent. Et puisque nous n'avons plus la capacité de le secouer, comme une antilope ou un nouveau-né, le cortisol est libéré dans notre circulation sanguine et fait des ravages sur nos organes et nos cellules. L'axe HPA - qui fait référence à l'hypothalamus, à l'hypophyse et aux glandes surrénales - régule notre système de lutte ou de fuite. Lorsque l'axe HPA est allumé tout le temps, vous devenez hyper vigilant, lisez mal les signes de danger, manquez des opportunités et laissez-passer. Vous dormez mais ne vous reposez pas bien, êtes incapable de méditer et votre esprit s'emballe. Votre monde n'est plus sûr.

Il n'y a rien de aussi mortel pour nos organes que des niveaux élevés de cortisol, une substance toxique pour le cerveau. En plus de détruire les neurones, cette hormone stéroïde maintient les voies neuronales qui «rejouent les enregistrements» des événements passés qui nous ont causé de la détresse. En effet, le cerveau humain est incapable de faire la différence entre un véritable facteur de stress (comme quelqu'un qui vous dit quelque chose d'offensant) et un rappel (tel que la lecture de la bande de la dernière fois que vous avez été agressé verbalement). Le cerveau réagit aux facteurs de stress réels et imaginaires en déclenchant la réponse de combat ou de fuite.

Même lorsque nous faisons de notre mieux pour gérer le stress, nous avons tendance à cliquer trop souvent sur cet état de combat ou de fuite. Notre cœur bat la chamade et notre respiration devient superficielle alors que nous recherchons notre portefeuille ou nos clés temporairement égarés, nous devenons impatients de regarder un reportage télévisé sur la façon dont une centrale nucléaire à proximité est une cible facile pour une attaque terroriste, ou sur la façon dont certaines nouvelles et particulièrement horribles et le virus mortel est certain d'être diagnostiqué n'importe quel jour maintenant. Nous sommes tellement habitués à absorber ce type d'anxiété provoquant des informations au cours du tri du courrier ou du dîner que nous ne réalisons pas que nous y subissons une réaction chimique et physiologique.

Médicalement, cela est connu comme une réaction de sursaut exagérée: notre système nerveux sympathique entre en jeu, déclenchant le déversement d'adrénaline, de cortisol et de sucre dans la circulation sanguine, mais la réponse de relaxation ne suit pas. Nous ne pouvons pas nous débarrasser du danger perçu, et même après que le stress initial a quelque peu diminué, nous restons en état d'alerte.

Heureusement, il existe des moyens de gérer un stress excessif. le hippocampe module la production de cortisol des glandes surrénales, un peu comme un thermostat s'adapte aux changements de température à l'intérieur de votre maison. Lorsque l'hippocampe fonctionne de manière optimale, il est capable de maintenir la production de cortisol en réponse au stress à un niveau normal.

Nous pouvons également calme notre HPA Axis pour aider à détendre les parties du corps et du cerveau qui produisent des hormones de stress dommageables. La pratique chamanique de calmer le HPA favorise une relaxation profonde et vous aide à régler votre système de chakra et à réinitialiser la réponse de combat ou de fuite.

Les chamans ont également découvert un moyen de réinitialiser énergiquement ce système pour rendre le monde à nouveau sûr pour quelqu'un. Dans la jungle, ils appellent cela «faire descendre le jaguar de l'arbre». Je n'avais aucune idée de ce qu'ils voulaient dire jusqu'à ce que je comprenne que le jaguar représente le système de combat ou de fuite: votre jaguar est effrayé, grimpe dans un arbre et siffle et vous griffe parce qu'il ne se sent pas en sécurité. Lorsque vous l'abaissez du haut de l'arbre, il repose dans les branches inférieures ou sur le sol en toute détente, comme le font les chats.

Cette pratique énergétique, appelée découplage, est un outil puissant que vous apprenez notre formation. En substance, il ajuste le rythme du deuxième chakra au rythme cardiaque de la Terre, à la Mère, et une fois cela fait, le système de combat ou de fuite est réinitialisé. Grâce au découplage, vous pouvez aider les autres à vivre dans un monde sûr, sur lequel ils peuvent compter, en qui ils peuvent avoir confiance.

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