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2021 oct 26 — Les bases du pardon radical

Chaque religion met l'accent sur l'importance de Pardon — Le christianisme enseigne de tendre l'autre joue ; Le bouddhisme encourage la pratique d'envoyer de la bonté à tous les êtres. Pourtant, il est très difficile de simplement décider de pardonner à quelqu'un qui vous a fait du tort et de faire disparaître les émotions de colère ou le sentiment de trahison. Il est tout aussi difficile de se pardonner et de faire disparaître le sentiment de honte ou de déception et de ne plus nous affliger. Parfois, nous nous accrochons si fermement à nos ressentiments que nous les emportons avec nous jusqu'à notre lit de mort.

Lorsque nous nous pardonnons à nous-mêmes et aux autres, nous pouvons reprogrammer les réseaux neuronaux toxiques de notre cerveau limbique; mais pour vraiment pardonner, nous devons mettre à jour la programmation qui est la source de nos croyances limitantes. En d'autres termes, nous sommes confrontés à un problème neurologique: il est très difficile de créer de nouveaux réseaux de neurones jusqu'à ce que nous pratiquions le pardon, et pour pratiquer le pardon, nous devons améliorer notre réseau de neurones.

L'exercice suivant a été particulièrement utile aux chamans après la conquête espagnole des Amériques au 15th et XVIe siècles. Avec cela, ils ont pu pardonner aux conquistadors qui ont fait des ravages sur leurs traditions et asservi leur peuple. Dans certaines parties des Andes, cette pratique est connue sous le nom de «Enterrer l'épée de la conquête».

Cela fonctionne en réimprimant l'image d'un être cher sur l'image de quelqu'un qui vous a fait du tort. Cela peut vous aider à remplacer la programmation de votre cerveau préhistorique. Ce n'est pas une pratique facile, car l'esprit résistera à l'idée de tenir l'image d'un être cher avec celle d'un ennemi.


Un exercice de pardon radical

Cette pratique fonctionne mieux lorsque vous êtes détendu.

Asseyez-vous confortablement et prenez quelques respirations profondes et relaxantes. Rappelez-vous l'image d'un être cher et ressentez les sentiments de bienveillance et d'affection. Maintenez cette image pendant trois respirations.

Rappelez-vous maintenant l'image d'une personne qui, selon vous, vous a fait du tort - un ancien amant ou partenaire commercial, ou quelqu'un qui vous a maltraité physiquement ou émotionnellement. Pour une longue respiration, ressentez la colère ou le ressentiment que vous ressentez envers cette personne qui enfle en vous.

Maintenant, pendant cinq longues respirations, superposez l'image de votre bien-aimé à cette personne et imaginez comment ils se fondent et fusionnent jusqu'à ce que seule l'image de votre bien-aimé reste, et que les sentiments d'amour et de compassion perdurent.

Cet exercice doit être répété fréquemment pour effacer les émotions toxiques et effacer les réseaux neuronaux du cerveau limbique. Vous remarquerez que l'intensité de vos sentiments de colère ou de ressentiment diminuera progressivement, jusqu'à ce qu'un jour vous découvriez qu'ils s'éteignent.

Ensuite, vous pourrez tirer la leçon que vous devez tirer de cette relation et ne pas avoir à perdre du temps et de l'énergie sur des émotions toxiques. Une fois que nous apprenons les leçons que nos ennemis nous ont apprises, nous n'avons plus besoin de continuer à apprendre de cette façon.

Êtes-vous prêt à pratiquer le pardon radical ?

 



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