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2017 novembre 07 —La tyrannie des émotions

Il existe de nombreuses écoles de pensée sur les émotions, mais il n'existe pas de théorie ou de taxonomie universellement acceptée des émotions. Certains biologistes parlent d'un ensemble d'émotions instinctives et générées par l'amygdale (qui est impliquée dans le traitement de la mémoire des réactions émotionnelles), et un autre type comme étant généré par le cortex préfrontal et étant des expériences cognitives conscientes.

Émotions cognitives sont conscients, originaux et du moment. Il est naturel de se sentir heureux, en colère ou triste à différents moments de la vie, et souvent sans aucune raison. Aucune pensée positive ne nous empêchera de ressentir des sentiments désagréables occasionnels. Heureusement, ces sentiments ne durent pas longtemps. Les émotions cognitives ne sont pas lourdes et ne prennent pas de place dans notre conscience, et le fait même de les récupérer offre une sensation brève et passagère. Nous pourrions nous souvenir de notre bien-aimé chaleureusement, de notre amour d'enfance avec amour ou de l'intimidateur de l'école avec crainte. Ces émotions sont motivées et ont un sens avec la situation à laquelle elles se rapportent.

Émotions instinctives, d'autre part, sont toxiques. Lorsque nous nous fâchons pendant une dispute et restons en colère pendant 20 jours ou 20 ans, c'est un signe certain que nous vivons une émotion instinctive. Face à ce genre d'émotion, nous nous promenons en colère sans savoir pourquoi; notre conjoint demande pourquoi nous avons été impolis avec le serveur, et nous ne nous souvenons pas avoir été impoli; quelqu'un nous arrête pour poser une question et nous mordons presque la tête sans aucune raison. Les fonctions cérébrales supérieures essaient d'intercéder, mais elles sont détournées - et nous pouvons sans relâche essayer de nous convaincre que nous avions raison et que l'autre personne avait tort, même des années après l'événement. Cela se traduit par un refus de pardonner, de sorte qu'à chaque souvenir de l'incident incriminé, notre adrénaline monte dans notre système nerveux et le corps revit encore et encore l'événement comme s'il se reproduisait. Ce n'est qu'avec difficulté, parfois extrême, que notre système nerveux se stabilisera.

Les émotions instinctives sont produites par d'anciens instincts de survie - souvent associés à des souvenirs fumants de traumatismes - qui sont connectés au cerveau. Les émotions toxiques de peur, de tristesse, d'envie et de colère, qui sont souvent passionnées, parfois violentes et toujours épuisantes, ne sont jamais des expériences du moment présent. En fait, nous pouvons les considérer comme des éruptions causées par un traumatisme qui a été imprimé dans le tissu même de notre être. Ces émotions remontent des histoires de notre enfance qui se superposent au moment présent. Ils nous empêchent d'éprouver des sentiments authentiques, ici dans le présent. Tous ceux que nous rencontrons nous rappellent quelqu'un que nous avons connu auparavant, et chaque nouvelle situation ressemble à du déjà-vu. De cette façon, les émotions instinctives sont comme d'anciens programmes viraux qui détournent l'ordinateur central du cerveau et obscurcissent notre jugement. Et ils sont l'ennemi de la véritable expérience spirituelle.

Parce que ces émotions sont associées aux quatre F - peur, alimentation, combats et fornication - elles sont primitives et instinctives, provenant d'un neuro-ordinateur préhistorique que nous partageons avec tous les mammifères. Si nous avons subi des violences physiques ou verbales dans l'enfance, nous risquons d'associer l'intimité au danger dans la famille que nous créons avec notre conjoint. Une expérience terrifiante lors d'une promenade dans une grande ville après la tombée de la nuit peut nous amener à relier les grandes communautés urbaines au péril. De cette façon, nous ravivons les braises de vieux souvenirs et les amenons dans le moment où elles brûlent avec une grande intensité.

Les émotions instinctives persistent et peuvent prendre le contrôle de tout notre ordinateur. Ces réseaux de neurones nous font perdre de précieuses années dans un mariage en colère ou enchaînés à un travail peu satisfaisant et frustrant. Finalement, nous pourrions quitter le travail ou sortir du mariage, sans nous rendre compte que ce que nous devons changer, ce sont les réseaux de neurones par lesquels nous nous engageons dans notre environnement et nos situations actuelles.

Les réseaux de neurones sont une architecture plastique et dynamique, une constellation de neurones qui s'allument momentanément pour effectuer une tâche spécifique. C'est pourquoi, en réfléchissant à une pensée particulière (bonne ou mauvaise) ou en pratiquant une activité particulière (bénéfique ou préjudiciable), nous renforçons les réseaux de neurones en corrélation avec ces pensées et ces compétences. Chaque fois qu'une situation nous rappelle une expérience effrayante ou dangereuse réelle de notre passé et que des émotions instinctives sont évoquées, ce réseau neuronal spécifique est renforcé. Nous renforçons les émotions toxiques et les réseaux de neurones dans notre cerveau limbique et commençons à créer des croyances subconscientes sur la vie. Ces croyances animent nos actions et nos réactions dans toutes les expériences.

Ce renforcement peut se faire à notre insu ou lorsque nous traitons un traumatisme émotionnel par sympathie, que ce soit de la part des autres ou de nous-mêmes. Nous pourrions dire, par exemple, «je n'ai pas à agir de façon mûre; après tout, j'ai eu une enfance terrible. »En créant et en répétant une telle déclaration, nous renforçons les réseaux neuronaux et les habitudes émotionnelles aussi distinctes que les habitudes posturales d'une ancienne blessure au coup de fouet cervical qui a affecté la vertèbre et les muscles de la colonne vertébrale. Ces réseaux donnent lieu à émotions, puis croyances qui nous permettent de privilégier la douleur passée, ainsi que comportements qui renforcent continuellement le traumatisme ainsi que la pitié que nous avons apprise pour réussir à traire.

Alors qu'un tel brevet répétitif servait autrefois à assurer notre survie, il a maintenant donné lieu à des croyances erronées à propos de notre monde et de nos connaissances, de nos amis et même de notre famille. Parce que les croyances peuvent être inconscientes, elles peuvent se présenter d'une manière qui nous surprend. Nous pouvons commencer une relation intime qui se désagrège lorsque nous découvrons que la personne n'est pas vraiment ce que nous pensions être, mais la situation pourrait en fait être le produit de notre propre croyance inconsciente que nous ne trouverons jamais de partenaire. De même, nous pouvons avoir une formidable opportunité de carrière qui s'effondre parce qu'au fond, nous pensons que nous ne sommes pas dignes.

Pendant de nombreuses années, la psychologie a adopté l'idée que les émotions destructrices pouvaient être réparées par la thérapie, une vision qui est aujourd'hui remise en question par certains praticiens, qui débattent même de la légitimité de la psychologie elle-même. L'attention des médias et le dialogue ouvert ont aidé nombre d'entre nous à comprendre comment les événements douloureux et les traumatismes que nous avons connus dans l'enfance ont façonné notre personnalité. Pourtant, cette compréhension n'a pas fait grand chose pour recâbler les réseaux neuronaux de notre cerveau qui nous maintiennent piégés dans ces histoires.

Donc, pour aller mieux, nous devons commencer par guérir neurogenèse.

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