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2017 sept 26 - Guérison par neurogenèse

Les neurosciences sont devenues la nouvelle frontière de la découverte scientifique. Dans une culture où la science est vénérée, la religion est débattue et la spiritualité est un concept nébuleux pour beaucoup, les neurosciences semblent tenir la promesse de donner un sens à nos expériences et à nos comportements - une compréhension qui nous échappe malgré plusieurs dizaines d'années de psychologie et de la sociologie et plusieurs milliers d'années de religion et de philosophie.

Les chamans disent que tous les problèmes sont de nature perceptuelle. Cela ne veut pas dire que nos problèmes ne sont pas réels. Ils ont une réalité, mais ce n'est pas la seule réalité et ce n'est pas nécessairement la réalité principale. Les neurosciences nous offrent une nouvelle façon de percevoir une réalité que les chamans ont toujours reconnue: l'interdépendance de la conscience et de la matière. C'est cette perception qui nous aide non seulement à comprendre nos problèmes, mais à nous guérir.

Comprendre la nature et la biologie de votre misère personnelle n'est pas aussi satisfaisant que de vous libérer du sentiment et de la perception que votre vie a été et continuera d'être une lutte épuisante!

Dans les années 1990, le neurologue Peter Eriksson a découvert que notre cerveau subit une neurogenèse, c'est-à-dire que nous sommes en mesure de développer de nouvelles cellules cérébrales à partir de cellules souches neurales. Les cellules cérébrales que vous avez perdues au cours de vos journées de buvette ou celles qui se sont perdues à cause d'une blessure ou de la maladie d'Alzheimer peuvent être remplacées. En même temps, nous pouvons développer de nouveaux réseaux de neurones - des structures cérébrales qui se forment lorsque les expériences font que les neurones se déclenchent et communiquent entre eux par le biais de structures en forme de bras appelées synapses. Le système de synapses fonctionne efficacement pour garantir que les informations circulent rapidement dans le cerveau et le système nerveux.

Mais que se passe-t-il si nous voulons que ces informations voyagent différemment, le long d'une nouvelle route qui soutient de nouvelles croyances et idées? Et si nous voulons nous souvenir d'un événement passé non pas avec peur et ressentiment mais avec compassion et fierté d'avoir surmonté un traumatisme? Nous pouvons commencer à remplacer l'ancien réseau de neurones par un nouveau et à le renforcer pour que l'ancien soit définitivement mis hors service.

Pour soutenir ce processus, nous devons nous engager à changer nos schémas de pensée. Mais comme la psychologie l'a montré, ce n'est pas une tâche facile et cela demande beaucoup de répétitions. Les affirmations peuvent renforcer de nouveaux systèmes de croyances. L'utilisation de visualisations pour recycler les processus de pensée peut faire de même. Cependant, il existe d'autres façons de soutenir la croissance de nouvelles cellules cérébrales et de nouveaux réseaux de neurones. La première consiste à faire de l'exercice quelques heures par semaine, ce qui augmente une substance réparatrice dans le cerveau appelée BDNF (facteur neurotrophique dérivé du cerveau). Le jeûne d'une journée ou d'une nuit pendant plusieurs heures augmente également le BDNF. Les nutriments tels que la curcumine (également connue sous le nom de curcuma aux épices), le DHA (acide docosahexénoïque) et les acides gras oméga-3 augmentent le BDNF, tout comme la réduction des calories. Ce sont des moyens physiques pour stimuler le BDNF et améliorer le processus de neurogenèse. Il y a aussi un moyen mental pour l'augmenter: la stimulation intellectuelle, surtout si elle implique de nouvelles activités, ou est combinée avec des activités physiques (par exemple, se déplacer de nouvelles façons au lieu de faire de l'exercice par cœur sur une pièce d'équipement de votre gymnase local).

Maintenant, pourrait-il y avoir un moyen spirituel d'augmenter également le BDNF? Les chamans et les anciens peuples autochtones ont compris que les pratiques spirituelles de méditation et de pleine conscience modifient notre façon de penser, de percevoir et de ressentir, non seulement lorsque nous sommes en train de vivre l'équanimité, le calme et l'unité avec les forces de la nature, mais aussi lorsque nous revenir dans nos vies ordinaires. Si de nouvelles actions physiques et mentales augmentent le BDNF, il est logique que les changements de perception que nous ressentons lorsque nous avons une pratique spirituelle régulière influencent également notre neurogenèse et le recâblage du réseau neuronal.

La recherche a montré que le cerveau d'individus qui font une réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) pendant aussi peu qu'une demi-heure par jour au cours de huit semaines montre des changements dans les parties du cerveau associées à la mémoire, à l'apprentissage et à l'autonomie émotionnelle -régulation.

Pour le chaman, il n'y a pas de séparation entre le corps, l'esprit ou l'esprit. Toutes les approches de guérison affectent les trois aspects de notre être. le pratiques conscientes des chamans peut être la clé pour se souvenir du passé avec compassion au lieu de la douleur, pour apprécier les connaissances acquises au lieu de revivre les souffrances que nous avons connues.

Lorsque nous cessons de chercher le supplément ou l'exercice magique, l'expérience spirituelle qui guérira une fois pour toutes toutes nos souffrances, ou la technique psychologique qui offre une solution permanente aux schémas de pensée malsains, nous pouvons reconnaître la valeur de toutes ces interventions et incorporez-les à notre plan de guérison et de réinvention.



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