Les outils du chaman pour trouver la paix intérieure
"Grand-père, il y a deux loups qui se battent en moi. L'un est plein de rage, jaloux et craintif. L'autre est plein de paix, de joie et d'amour. Lequel va gagner?"
"Celui que vous nourrissez", répondit le vieil homme.
Comment pratiquer la paix à une époque où tout le monde se prépare à la guerre? Comment trouvons-nous l'immobilité intérieure quand tant de choses nécessitent notre attention?
Les chamans d'autrefois, les guérisseurs des Amériques, ont une pratique pour atteindre la paix intérieure qui peut être extrêmement utile aujourd'hui.
Ils choisissent de ne pas prendre la vie personnellement. Ils comprennent qu'il ne pleut pas pour vous mouiller et que les pigeons ne font pas caca sur votre pare-brise pour vous déranger.
Vous commencez par remarquer que les gens font parfois des choses blessantes mais qu'ils ne les font pas pour vous contrarier. Les choses se produisent et vous avez le choix de le prendre personnellement et d'envelopper une grande histoire dramatique autour ou non.
Oui, votre patron se met en colère, mais elle n'est pas en colère contre vous. Elle est en colère contre sa vie. Et le gars qui klaxonne sur l'autoroute pour vous faire sortir de son chemin n'est pas en colère contre vous, il est juste en colère.
Cela semble être une idée simple, mais c'est une pratique complexe, car avec chaque pensée et chaque sentiment, vous nourrissez l'un des deux loups dans l'histoire ci-dessus. Lorsque vous ne prenez plus la vie personnellement, vous ne tenez personne responsable de ce que vous ressentez. Vous n'avez plus besoin de bonnes choses pour vous sentir bien et vous ne vous sentez pas mal quand les choses tournent mal.
Le résultat est l'équanimité ou la paix intérieure.
Lorsque notre paix intérieure dépend des bonnes choses qui nous arrivent, nous sommes à la merci des autres et des circonstances extérieures. Votre occupation dépend de votre emploi du temps et de votre satisfaction à l'égard de la façon dont les autres vous traitent.
Lorsque vous cessez de prendre la vie personnellement, vous devenez auto-référencé. Votre humeur n'est plus dictée par les autres ou par des événements extérieurs. S'il pleut, vous êtes mouillé et c'est merveilleux, quand un pigeon fait caca sur votre pare-brise, vous le nettoyez. Lorsque la vie fait caca sur votre enfance, vous trouvez les dons et la force dans les terribles expériences. Ensuite, vous pouvez vous retrouver avec ce que vous voulez, au lieu des raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas.
Je sais, c'est plus facile à dire qu'à faire.
Je comprends combien il est difficile de ne pas prendre la vie personnellement, car je sais à quel point notre cerveau a été endommagé par le stress. Les chamans ont été les premiers neuroscientifiques de la nature, et ils ont découvert les plantes qui pouvaient améliorer le cerveau et réparer les ravages des hormones du stress, le cortisol et l'adrénaline. Ces produits chimiques endommagent la région du cerveau connue sous le nom d'hippocampe, où se déroule un nouvel apprentissage.
Lorsque votre hippocampe est endommagé, vous ne pouvez pas avoir une nouvelle expérience. Vous ne pouvez pas tomber amoureux récemment ou vous aimer vous-même ou votre vie. Puis, chaque jour, nous nourrissons le loup en colère en nous un nouvel incident. En fait, les scientifiques ont découvert que notre hippocampe peut rétrécir jusqu'à 40% à mesure que nous vieillissons et sommes exposés à un stress constant.
Ensuite, nous devenons une personne âgée en colère.
Il est très difficile aujourd'hui d'apprendre à ne pas prendre la vie personnellement. Mais nous pouvons réparer et améliorer notre cerveau. Vous n'avez pas besoin d'aller dans la forêt amazonienne comme je l'ai fait pour découvrir les bienfaits des plantes médicinales des chamans. Heureusement, aujourd'hui, nous pouvons les obtenir au magasin d'aliments naturels. Vous pouvez compléter votre alimentation avec les acides gras oméga-3 (en particulier le DHA) qui répareront l'hippocampe en six semaines.
Les oméga-3 sont appelés acides gras essentiels parce que nous ne les produisons pas dans le corps, nous devons donc les obtenir de notre alimentation. Puisqu'ils proviennent principalement de poissons et qu'aujourd'hui la plupart de nos poissons sont élevés à la ferme sur du maïs, nous manquons cruellement de cet élément nutritif essentiel du cerveau. C'est un aliment si important que 40% du lait maternel se compose de DHA, dont le cerveau en croissance a besoin pour un développement sain.
Aussi important que cela soit de prendre vos oméga-3, il ne suffit pas de prendre quotidiennement quelques grammes d'huile de poisson. (Vous pouvez en savoir plus sur les neuro-nutriments dans mon nouveau livre, One Spirit Medicine.)
Vous devez également pratiquer la discipline spirituelle de ne pas prendre la vie personnellement.
Les chamans appellent cette pratique de nombreux noms. Chez les Lakota, il est connu sous le nom de Mitakuye Oyasin, ce qui signifie «toutes mes relations». Lorsque vous ne prenez plus la vie personnellement, vous voyez que le monde ne tourne pas exclusivement autour de vous. Il s'agit de toutes vos relations, y compris tous les humains, les animaux, les arbres et les rivières.
Ce n'est pas tout de nous, après tout.
Ensuite, vous découvrirez comment atteindre la paix intérieure et l'immobilité. Lorsque cela se produit, l'Univers commencera à conspirer en votre nom et à réaliser vos rêves, car à ce moment-là, ces rêves ne vous concernent plus seulement.
Mais ne prenez pas cela personnellement non plus ...





ALBERTO VILLOLDO, Ph.D.


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