Transformer l'anxiété en prise de conscience
Une fois, alors que je faisais des recherches dans la forêt tropicale d'Amérique du Sud, le chaman avec qui je me trouvais m'a suggéré de passer une nuit seule au bord de sable d'un affluent du fleuve Amazone. Sa seule instruction n'était pas de faire du feu, car cela éloignerait les animaux et m'empêcherait d'être complètement immergé dans l'expérience de la forêt tropicale dans l'obscurité.
Cette nuit-là, j'ai vécu la jungle comme une boîte à musique terrifiante. Le son transporté sur des kilomètres. Après le coucher du soleil, la mélodie des oiseaux chanteurs du soir a été remplacée par les grognements des singes hurleurs. Bientôt, il est devenu noir. La canopée de la forêt bloquait les étoiles et il n'y avait pas de lune. Je ne pouvais même pas voir ma main devant mon visage.
J'ai commencé à entendre des branches claquer à proximité. J'étais convaincu qu'un jaguar se refermait sur moi et me ferait son repas du soir. Je pouvais sentir mon cœur battre, mes paumes transpirer et mon corps se tendre pour courir aveuglément dans la nuit. J'ai essayé d'allumer ma lampe de poche, mais les piles étaient parties. Le vieil Indien les avait prises! Une éternité glaciale s'écoula tandis que j'écoutais le bruissement des branches se rapprocher.
Puis j'ai fouillé dans ma poche pour le pack d'allumettes que j'avais toujours sur moi. Mes mains tremblaient tellement que je ne pouvais pas frapper la lumière. Je pensais que je pouvais sentir la créature qui me traquait, jusqu'à ce que je réalise que c'était l'odeur de ma propre peur. Enfin, lorsque la tête de l'allumette s'est enflammée, j'ai vu un singe arbre effrayé et terrifié me regarder à quelques mètres de là.
J'ai passé toute la nuit à imaginer toutes les horribles façons de mourir dans la jungle, et chaque fois que je somnolais, j'étais réveillé par des rêves de serpents géants. Le lendemain matin, lorsque mon mentor est venu me chercher, j'étais en colère et épuisé, et je l'ai accusé de m'avoir mis en danger de manière irresponsable. Il m'a regardé avec un sourire et a dit: "Les créatures les plus ennuyeuses ici sont les insectes."

La prochaine fois que je suis sorti seul dans la forêt tropicale la nuit, je me suis permis de ressentir de l'anxiété dans chaque cellule de mon corps, de m'y plonger complètement. J'ai remarqué que mes paumes ont commencé à transpirer et mon cœur à battre. J'ai gardé l'attention sur mon corps au lieu d'imaginer ce qui pourrait être là-bas. J'ai été surpris qu'au bout d'un moment, au lieu d'être consumé par mon désespoir, une partie de ma conscience ait pu s'en séparer et témoigner de mon expérience.

Je me sentais devenir calme. Des images de mon enfance sont apparues dans mon esprit, me rappelant les moments passés où j'avais vécu la peur, et j'ai baigné ces images avec le sentiment de sécurité que je ressentais. Enfin une profonde paix s'installe en moi, et je peux profiter de la symphonie de la forêt tropicale.

Le chaman sait que ses vrais démons sont à l'intérieur. Lorsque ses émotions s'emparent de lui, il entre dans un état de conscience dans lequel il éprouve une émotion brute et pure, puis lui permet de se détacher de son histoire.
En séparant l'émotion de l'histoire, il transforme les forces destructrices qui, sans contrôle, le rongeraient. Son courage et sa force grandissent, le tempérant comme de l'acier jusqu'au jour où il pourra dire: "Si je pouvais vivre ça, je pourrai vivre n'importe quoi".

Alberto Villoldo, Ph.D.

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