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2016 Dec 20 -Una meditazione del solstizio

blog-20-12-16-2La parola solstizio si traduce approssimativamente come "quando il sole si ferma", dal latino sol e sistere. Il 21 dicembre, il sole raggiunge la sua posizione più meridionale nel cielo - Tropico del Capricorno - si ferma e quindi inverte la sua direzione verso nord.

Che tu stia celebrando il solstizio d'inverno nell'emisfero settentrionale o il solstizio d'estate nell'emisfero meridionale, offriamo questa meditazione per condividere luce, amore e pace in unità con tutti gli esseri e la terra.

Trova un posto dove puoi sederti comodamente, su una sedia o sul pavimento. Consenti al tuo corpo di trovare facilità e di lasciar perdere qualsiasi azione.

Fai un respiro completo, trattenendolo per un momento e poi rilasciandolo completamente.

E un altro respiro completo: trattenerlo per un momento e poi rilasciarlo completamente.

Continua a respirare lentamente, profondamente ma senza sforzo, rilasciando tutto ciò che fai e assisti semplicemente all'allentamento dello stress e della tensione nel corpo.

Notare qualsiasi luogo che si senta stretto e rilasciare, permettendo un ammorbidimento intorno a quella zona.

Continuando il respiro, inizia ad attirare la tua attenzione all'interno.

Notare eventuali pensieri e rilasciarli delicatamente.

Attira la tua attenzione sulla nostra Madre Terra, indipendentemente da dove ti siedi, posiziona la tua attenzione sulla terra sotto i tuoi piedi. È morbido e verdeggiante o duro e congelato?

La tua terra - la tua casa - tua madre.

Notare un pulsante, una vibrazione di energia e attirare quella connessione attraverso i tuoi piedi o attraverso le tue ossa sitz - ovunque tu sia connesso a Madre

Terra: attira quell'energia nel tuo primo chakra.

Notare la messa a terra e la connessione.

Continua a respirare completamente, profondamente e con facilità.

Nota la tua attenzione e portala delicatamente e senza sforzo alla vibrazione della nostra Madre Terra dentro di te.

Diventa tutt'uno con nostra Madre mentre ti tiene e ti nutre.

Mentre continui a respirare, inizia a portare quella connessione, quell'energia fino al tuo chakra del cuore, notando l'energia, la vibrazione della terra mentre si espande nel tuo cuore.

Testimone di qualsiasi pensiero, sentimento o emozione, consentendoli e poi rilasciandoli, con amore e facilità.

Senti il ​​tuo cuore espandersi ad ogni respiro.

Tirando l'energia e la vibrazione della nostra Madre Terra, consenti al tuo cuore di espandersi con la luce, con amore e con la pace.

Luce, amore, pace. Il tuo cuore si apre e si espande.

Luce, amore, pace. Connettersi con la terra, con la natura, con tutti gli esseri.

Luce, amore, pace. Testimoniare l'intelligenza in ogni essere vivente.

Mentre respiri ti connetti con tutto ciò che è. Con terra e cielo, oceani e montagne, tutti gli esseri e il cosmo che ci circonda. Sei uno con tutti.

Luce, amore, pace. Espandersi e connettersi con tutti. Riporta gradualmente la consapevolezza al tuo cuore.

Nota il costante battito della vita. La ricca pienezza e l'espansione.

Appoggia la mano sul cuore. Nota eventuali pensieri o sensazioni, quindi rilascia questi pensieri con facilità, riportando la tua concentrazione sul respiro.

Consenti gradualmente al tuo respiro di riportare la tua attenzione sul tuo primo Chakra, notando l'energia della Madre che ti tiene in silenzio e immobile.

Con grande gratitudine e amore, rilascia l'energia e le vibrazioni sulla terra.

Grazie, grazie, grazie per sostenerci e per averci tenuti uniti.

Grazie per i tuoi doni di luce, amore e pace.

Lentamente e con grande facilità, nota mani e piedi. Muovi le dita dei piedi e apri gradualmente gli occhi.

Permettiti di sederti per qualche momento e di testimoniare profondamente la tua connessione con la nostra Madre Terra e tutti gli esseri viventi.

Ti invio le benedizioni del solstizio!

Ascolta Alberto Villoldo mentre ci guida in questa meditazione qui.

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