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Novembre 2017 28 —Sviluppare Shaman's Sight: The Second Attention

Tlo sciamano è addestrato a vedere il mondo invisibile di energia e spirito. Con la pratica, anche tu puoi sviluppare questa abilità. Nei post precedenti del blog abbiamo trattato collegando il chakra del cuore e il terzo occhio alla corteccia visiva e coinvolgendo la tua percezione interiore. Oggi iniziamo con un esercizio per liberare il senso cinestetico.

La pratica della Seconda Attenzione è un esercizio di movimento oculare che azzera le nostre coordinate sensoriali. Altrimenti la nostra percezione sensoriale rimane bloccata nella prima attenzione, la visione a tunnel della realtà ordinaria.

In questo esercizio iniziale, useremo la pratica della Seconda Attenzione per liberare il nostro senso cinestetico e percepire i meridiani di agopuntura. Una volta che puoi sentire energia, puoi tradurre questa sensazione in un'immagine attraverso la sinestesia.

Esercizio: la seconda attenzione

Immagina che i tuoi occhi siano il quadrante di un orologio. Gli occhi agiscono come un dispositivo di puntamento e segnalano la regione del nostro cervello che impieghiamo per diverse attività mentali. Ad esempio, molti destrimani guardano verso le dieci quando eseguono calcoli matematici e verso le due quando ricordano le loro canzoni preferite. Dai un'occhiata a un collega o un amico. Chiedi loro di aggiungere 27 più 19, quindi osserva in quale direzione volgono gli occhi. Tutti rispondono in modo diverso, eppure i loro occhi puntano sempre nella stessa direzione ogni volta. Ora chiedi loro di ricordare l'odore del pane appena sfornato o una canzone. osserva in quale direzione puntano i loro occhi. Queste sono le coordinate percettive della prima attenzione, della realtà ordinaria.

La pratica della seconda attenzione prevede la rotazione degli occhi con le palpebre chiuse per cancellare lo schermo percettivo. Chiudi gli occhi e spostali (senza muovere la testa) da sinistra a destra, su in giù, in alto a sinistra in in basso a destra e viceversa. Ora ruota gli occhi in un grande cerchio, da sinistra a destra tre volte e poi da destra a sinistra tre volte. Ripeti ancora una volta, ruotando gli occhi in piccoli cerchi, le palpebre chiuse.

Riunisci le mani nella posa della preghiera. (I dieci principali meridiani di agopuntura corrono attraverso il corpo, passando attraverso le mani e le punte delle dita, e quando uniamo le mani in una posa di preghiera bilanciamo le energie che scorrono attraverso i meridiani di agopuntura.) Assicurati che ci sia un piccolo spazio tra le dita di ogni mano e che le punte delle dita si toccano, indicizzano per indicizzare, pollice per pollice e così via. Le mani dovrebbero riposare delicatamente contro il petto. Fai alcuni respiri profondi mentre tieni le mani unite.

Quindi, separa le mani e scuoterle vigorosamente da una parte all'altra per circa trenta secondi, rilassandoti e facendole diventare inerte. Riunisci le mani nella posa della preghiera. Separare gradualmente i palmi delle mani, mantenendo le punte delle dita unite. Sii consapevole del sentimento nelle tue mani. Si sentono bene? Caldo? Senti una leggera sensazione elettrica tra i palmi delle mani? Separare le mani lentamente, rimanendo consapevoli della punta delle dita. Ti senti formicolio nei cuscinetti sulla punta delle dita? Guarda fino a che punto puoi separare le dita e mantenere comunque quel formicolio o sensazione elettrica. Immagina di poter percepire i fili luminosi che collegano le punte delle dita tra loro. Queste sono estensioni dei meridiani di agopuntura.

Pratica questo alcune volte fino a quando non riesci a percepire i tuoi meridiani con le mani distanti dodici pollici. Nota quale mano è più sensibile. Riesci a percepire meglio l'energia con la punta della mano sinistra o destra?

Esercizio: Rilevamento del campo di energia luminosa

Successivamente, vogliamo imparare a scansionare la membrana del campo di energia luminosa. In posizione eretta, chiudi gli occhi e fai la pratica della Seconda Attenzione. Diventa consapevole del tuo respiro. I meditatori Zen si occupano del respiro per mantenere impegnata la mente razionale mentre esplorano altri domini con la loro consapevolezza.

Stringi vigorosamente le mani per alcuni secondi e riuniscile nella posa della preghiera. Ruota lentamente le mani in modo che i palmi siano rivolti verso l'esterno, lontano dal corpo. Sfuma gradualmente le mani fino a quando si trovano a circa un piede di distanza dalla pancia. Muovi le mani avanti e indietro lentamente, come se stessi pulendo una finestra, e prova a percepire la membrana interna o la pelle del Campo di Energia Luminosa. È liscio o ha una trama? È elastico, cede o è solido? Ti senti caldo o freddo? Puoi espellerlo ed espanderlo? (In città il campo di energia luminosa è attirato intorno a noi come un bozzolo di seta, mentre dopo alcuni giorni in natura si espande alla larghezza delle nostre braccia distese.) Ci sono creste e tasche in esso? Questi di solito indicano luoghi in cui la nostra membrana luminosa è debole e dove perdiamo energia o possono essere penetrati da energie ed emozioni appartenenti ad altri. Immagina il colore del tuo campo di energia luminosa.

Quando hai finito, riporta le mani in posa di preghiera per qualche respiro per bilanciare la tua energia. Pratica questo esercizio fino a quando non sarai in grado di percepire chiaramente la trama e la sensazione della membrana del tuo campo di energia luminosa.

Esercizio: leggere i Chakra

Useremo un esercizio simile per percepire i chakra. In questo esercizio lavoreremo con ciascuno dei chakra della Terra. Ripeti la pratica della Seconda Attenzione; stringi vigorosamente le mani per alcuni secondi e portale in posa di preghiera. Rimani consapevole del tuo respiro.

Ora porta i palmi delle mani aperte circa tre pollici sotto l'ombelico, molto vicino alla tua pelle. Resta con il respiro. Immagina i tuoi chakra come imbuti di energia, che ruotano appena fuori dalla tua pelle come vortici di luce. Il labbro esterno dell'imbuto si trova da tre a quattro pollici fuori dal corpo, mentre gran parte della lunghezza del chakra risiede all'interno del corpo. Trova il bordo esterno dell'imbuto del tuo secondo chakra. Senti la sua circonferenza e l'energia che turbina al suo interno. Quando metto un dito in un chakra percepisco l'energia come acqua fresca che vortica sulla punta delle dita.

Porta gradualmente l'indice nel chakra, andando verso il corpo. Come ci si sente? È bello, caldo o neutro? Porta la tua attenzione sulla punta del dito e percepisci ciò che senti sul pad. È fastidioso, morbido o ruvido? Il chakra del ventre è associato alla risposta di lotta o fuga. Quando sperimentiamo paura o pericolo, la registriamo immediatamente in questo chakra. Mentre esplori il tuo secondo chakra con la punta del dito, ricorda l'ultima volta che hai avuto paura. Noti una differenza nella sensazione e nella consistenza? Ognuno percepisce l'energia in modo diverso. Ciò che registri come ghiacciato qualcun altro potrebbe percepire come caldo. Il secondo chakra è il più facile da leggere, in quanto è la sede delle nostre passioni ed emozioni e ha una carica elevata. Ripeti l'esercizio con il primo chakra. Nota se la consistenza e la densità del chakra cambiano quando ricordi un momento in cui ti sentivi al sicuro e protetto, forse quando eri giovane. Ora ricorda un momento in cui non ti sentivi al sicuro o quando ti svegliavi da un incubo. In che modo l'energia è diversa?

Ora prova a percepire il terzo chakra. Ricorda un momento in cui sei stato riconosciuto e riconosciuto per un risultato. La struttura dell'energia sembra cambiare? Ricorda una volta che ti sei vergognato. Ora passa al quarto chakra. Ricorda quando eri innamorato, quando hai incontrato per la prima volta il tuo coniuge o partner. Ora ricorda un momento in cui ti sei sentito abbandonato o con il cuore spezzato. Notare i cambiamenti nella qualità dell'energia. Quindi prova a rilevare il quinto chakra. Ricorda un'epoca in cui hai sperimentato una grande pace interiore, forse durante la meditazione. Ora ricorda un momento in cui sentivi di non essere sentito da una persona cara. In che modo l'energia è diversa?

Fino ad ora, abbiamo lavorato con misure quantitative. Gli esercizi che hai fatto finora ti danno un senso della trama e dell'intensità dell'energia nei chakra. La maggior parte dei guaritori non va oltre questo stadio. Non sentono la forza e la debolezza dell'energia e niente di più. Vogliamo sviluppare la fase successiva, le misure qualitative. Quali informazioni contiene l'energia? Quali sono le storie, la gioia e il dolore? Raggiungiamo questo obiettivo attraverso la Seconda Consapevolezza. La pratica della Seconda Attenzione libera i tuoi sistemi sensoriali, la Seconda Consapevolezza, che tratteremo in un prossimo post sul blog, ti consente di leggere le storie contenute nell'energia.

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