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Marzo 2019 26 - TECNICHE Detox RAPIDE E FACILI

Un fattore chiave che discuto nel mio ultimo libro, Crescere un nuovo corpo, è l'importanza della disintossicazione.

Essendo l'organo più grande e in più rapida crescita del corpo, la pelle è uno dei principali organi coinvolti nella disintossicazione. Esistono diversi modi per disintossicare la pelle.

I raggi della sauna a infrarossi lontani (FIR) penetrano fino a tre centimetri nella pelle, contribuendo a rilasciare tossine endogene e ambientali immagazzinate sotto l'epidermide. È uno dei migliori investimenti che puoi fare nella tua salute. La sauna FIR aiuta anche a ridurre l'infiammazione, bruciare il grasso corporeo, aumentare il metabolismo e migliorare la funzione mitocondriale. (Una sauna convenzionale, che fa circolare aria calda, non è altrettanto efficace nel favorire la disintossicazione e può causare problemi respiratori ad alcune persone.)

La spazzolatura della pelle disintossica e stimola la circolazione. È possibile acquistare un pennello per questo scopo in un negozio di alimenti naturali o online. Il momento migliore per spazzolare la pelle su tutto il corpo è prima o durante un bagno di disintossicazione, assicurati di pulire regolarmente il pennello e lasciarlo asciugare completamente tra gli usi.

Il bagno di disintossicazione funziona stimolando il corpo a rilasciare impurità attraverso la pelle. Li letteralmente sudati. L'acqua molto calda ti farà sudare e i sali di Epsom ― che non sono in realtà un sale ma il solfato di magnesio ― possono essere aggiunti all'acqua del bagno per facilitare il processo.

Il magnesio viene assorbito dal sistema e aiuta a spostare le tossine attraverso il corpo e fuori dal fegato. I sali di Epsom promuovono la circolazione sana e un migliore utilizzo di ossigeno e minerali e possono abbassare la pressione sanguigna e ridurre l'infiammazione. Come bonus, i sali di Epsom rilasseranno i muscoli, alleviando lo stress.

L'aggiunta di oli essenziali al tuo bagno di disintossicazione ti rilasserà ancora di più. L'olio di lavanda ha un profumo che ha dimostrato di rilasciare la tensione muscolare. Altri ingredienti che potresti aggiungere, da soli o in combinazione, sono bicarbonato di sodio, aceto di mele e sale dell'Himalaya ― che supportano la disintossicazione attraverso la pelle.

Dopo aver aggiunto gli ingredienti desiderati, goditi il ​​bagno per circa 20 minuti. Fai attenzione a uscire dalla vasca in modo da non cadere, perché i muscoli rilassati potrebbero non adattarsi rapidamente mentre ti alzi per uscire dal bagno.

Altri aiuti alla disintossicazione includono la vitamina B12 (2,500 mcg al giorno di metilcobalamina sublinguale, una forma potenziata di B12 che si dissolve rapidamente sotto la lingua),

Vitamina C (1,000 mg al giorno), Zinco (15 mg al giorno) e S-acetil glutatione (1,000 mg al giorno). caffè, forse più di ogni altro alimento, è un potente attivatore delle vie di disintossicazione Nrf2 e delle proteine ​​della longevità nel corpo. Nessuno sa esattamente come o perché funzioni, ma anche gli oncologi raccomandano che i malati di cancro al fegato bevano XNUMX-XNUMX tazze di roba nera ogni giorno. Tuttavia, se sei stressato e vivi in ​​un costante stato di lotta o fuga, troppa caffeina aggrava solo il problema.

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