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Giugno 2016 28 - Gli strumenti dello sciamano per trovare la pace interiore

Composicion“Nonno, ci sono due lupi che combattono dentro di me. Uno è pieno di rabbia, è geloso e impaurito. L'altro è pieno di pace, di gioia e di amore. Quale vincerà? ”

"Qualunque sia la tua alimentazione", rispose il vecchio.

Come pratichiamo la pace in un momento in cui tutti gli altri si preparano alla guerra? Come possiamo trovare l'immobilità interiore quando ci sono così tante cose che richiedono la nostra attenzione?

Gli sciamani dei vecchi, gli uomini e le donne di medicina delle Americhe, hanno una pratica per raggiungere la pace interiore che può essere incredibilmente utile oggi.

Scelgono di non prendere la vita personalmente. Capiscono che non piove per bagnarti e che i piccioni non fanno la cacca sul parabrezza per farti arrabbiare.

Inizi notando che le persone a volte fanno cose dannose ma che non le fanno per farti arrabbiare. Le cose accadono e tu hai la possibilità di prenderla sul personale e avvolgere una grande storia drammatica intorno a loro, oppure no.

Sì, il tuo capo si arrabbia, ma lei non è arrabbiata con te. È arrabbiata con la sua vita. E il tipo che suona il clacson sull'autostrada senza pedaggio per toglierti di mezzo non è arrabbiato con te, è solo arrabbiato.

Sembra un'idea semplice, ma è una pratica complessa, perché con ogni pensiero e sentimento stai alimentando uno dei due lupi nella storia sopra. Quando non prendi più la vita personalmente, non stai ritenendo responsabile nessuno di come ti senti. Non hai più bisogno che accadano cose buone per sentirti bene e non ti senti male quando le cose vanno male.

Il risultato è equanimità o pace interiore.

Quando la nostra pace interiore dipende dalle cose buone che ci accadono, siamo in balia degli altri e delle circostanze esterne. Quanto sei impegnato dipende dal tuo programma e quanto sei felice di come gli altri ti trattano.

Quando smetti di prendere la vita personalmente, diventi autoreferenzialità. Il tuo umore non è più dettato da altri o da eventi esterni. Se piove ti bagna ed è meraviglioso, quando un piccione fa la cacca sul parabrezza, lo pulisci. Quando la vita cade nella tua infanzia, trovi i doni e la forza nelle terribili esperienze. Quindi puoi finire con quello che vuoi, invece dei motivi per cui non puoi.

Lo so, è più facile a dirsi che a farsi.

Capisco quanto sia difficile non prendere la vita personalmente, perché so come il nostro cervello è stato danneggiato dallo stress. Gli sciamani furono i primi neuroscienziati della natura e scoprirono le piante che potevano migliorare il cervello e riparare i danni degli ormoni dello stress cortisolo e adrenalina. Queste sostanze chimiche danneggiano la regione del cervello nota come ippocampo, dove avviene un nuovo apprendimento.

Quando l'ippocampo è danneggiato, non puoi avere una nuova esperienza. Non puoi innamorarti di nuovo o amare te stesso o la tua vita. Quindi ogni giorno nutriamo il lupo arrabbiato dentro di noi un nuovo incidente. In effetti, gli scienziati hanno scoperto che il nostro ippocampo può ridursi fino al 40% man mano che invecchiamo e siamo esposti a stress costante.

Quindi diventiamo una persona anziana arrabbiata.

Oggi è molto difficile imparare a non prendere la vita personalmente. Ma possiamo riparare e migliorare il nostro cervello. Non è necessario andare nella foresta pluviale amazzonica come ho fatto per scoprire i benefici delle piante curative degli sciamani. Fortunatamente, oggi possiamo portarli al negozio di alimenti naturali. Puoi integrare la tua dieta con gli acidi grassi Omega-3 (specialmente DHA) che ripareranno l'ippocampo in sei settimane.

Gli Omega-3 sono chiamati acidi grassi essenziali perché non li produciamo nel corpo, quindi dobbiamo ottenerli dal nostro cibo. Poiché provengono principalmente da pesci, e oggi la maggior parte dei nostri pesci è allevata in fattoria sul mais, ci manca gravemente questo nutriente essenziale per il cervello. È un alimento così importante che il 40% del latte materno è costituito da DHA, di cui il cervello in crescita ha bisogno per uno sviluppo sano.

Per quanto sia importante prendere i tuoi Omega-3, spuntare un paio di grammi di olio di pesce al giorno non è abbastanza. (Puoi saperne di più sui neuro-nutrienti nel mio nuovo libro, "One Spirit Medicine".)

Devi anche praticare la disciplina spirituale di non prendere la vita personalmente.

Gli sciamani chiamano questa pratica con molti nomi. Tra i Lakota è noto come Mitakuye Oyasin, che significa "tutte le mie relazioni". Quando non prendi più la vita personalmente, vedi che il mondo non ruota esclusivamente attorno a te. Riguarda tutte le tue relazioni, compresi tutti gli umani, gli animali, gli alberi e i fiumi.

Dopotutto non riguarda solo noi.

Quindi scoprirai come raggiungere la pace interiore e l'immobilità. Quando ciò accade, l'Universo inizierà effettivamente a cospirare per tuo conto e a realizzare i tuoi sogni, perché a quel punto quei sogni non riguardano più solo te.

Ma non prenderlo sul personale neanche ...


Alberto Villoldo PhD è un antropologo e psicologo medico e autore di numerosi libri di successo, tra cui Shaman, Healer, Sage e, più recentemente, One Spirit Medicine. È il fondatore della Four Winds Society e forma i professionisti della medicina sciamanica dell'energia. Puoi visitare il suo sito Web all'indirizzo thefourwinds.com

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