BOKA EN AKADEMISK SAMRÅD

2021 Jan 05 —Växa en ny kropp

Temat för januari 2021 är återfödelse, tillväxt och ny början. Dyk in i omvandling den här månaden med min 30-dagars plan för att växa en ny kropp och själ ur min bok "One Spirit Medicine."

STEG ETT: Den 30 dagars dieten för att odla en ny kropp och sinne
Du kan inte odla en ny kropp på skräpmat. Har du lagt märke till hur ingen självrespekterande kriter kommer att beröra pommes frites som fallit under bilens säte, även efter ett år?

 

FÖRST RENGÖR DET.

Mejeri: Eliminera mejeriprodukter. Om du måste äta getost och get yoghurt.

korn: Inget gluten. Gå av alla korn om du kan. Korn är en modern upptäckt och våra system är inte anpassade för att bearbeta dem. Vi har ett jägare-samlargenom. Bearbetade korn förvandlas till socker i ditt system! Quinoa är dock bra (det är inte ett spannmål!).

bönor: Begränsa till en kopp per dag.

Socker: Eliminera. Inga läskedrycker eller konstgjorda sötningsmedel. Möss som är beroende av kokain och sedan erbjuds socker som ett alternativ väljer sockret 100% av tiden! 

 

ANDRA, VAD man ska äta ...

Fetter och protein: Se till att det är bra fett, rik mat på Omega-3, avokado, nötter (inga jordnötter) och kokosnötsolja. Inga vegetabiliska oljor. Proteiner av god kvalitet.

Ät grönt: Vi utvecklades tillsammans med växter, inte med djur, som skulle fly! Nyckeln är näringsbeständig och kalorifattig.

Kött: Ät sparsamt - bara frittgående gräs matas.

Fisk: Ett bra val! Ät liten, vild fångad fisk. Se upp för kvicksilvertoxicitet.

ägg: Är bra för dig om du inte är allergisk. Stor proteinkälla och de påverkar inte kolesterol.

Grönkål: Lastad med hälsosam information. Saft det på morgonen, kok det lätt vid lunch eller middag. Undvik för många rotgrönsaker som är sockerrika.

En växtbaserad kost (näringsbeständig, kalorifattig) slår på mer än 500 gener som skapar hälsa och stänger av mer än 200 gener som skapar cancer.

 

STEG TVÅ: Kosttillskott för att uppgradera hjärnan och växa en ny kropp

Du kan slå på de regenererande mekanismerna i varje cell för att växa en ny kropp som åldras, läker och dör annorlunda. Koderna ligger latenta i ditt DNA, men är lösenordsskyddade. Dessa tillägg ger dig tillgång.

Ta dessa dagligen i en vecka, sedan av i en vecka. Upprepa i 30 dagar.

MORGON

Vitamin B12 är avgörande för leveravgiftning och för att skydda DNA. De flesta av oss har B12-brist. Se till att ta sublingual metylkobalamin, en förbättrad form av B12 som snabbt upplöses under tungan. Ta 2,500 mcg.

Vitamin C är avgörande för avgiftningsprocesserna. Ta 2,000 mg.

Vitamin D3 kan förebygga eller minska depression, demens, diabetes och autoimmuna störningar. Ta 5,000 3 internationella enheter (IE) vitamin D7 under det sju dagar långa programmet, sedan 1,000 XNUMX IE därefter.

S-acetylglutation är den första verkligt biotillgängliga formen av fri radikal scavenger glutation. Ta 1 gram på morgonen på tom mage.

DHA och EPA, är Omega-3-fettsyror viktiga för hjärnhälsa och förhindrar Alzheimers. Ta 3 gram från fiskolja eller alger.

Curcumin, den aktiva ingrediensen i krydda gurkmeja, aktiverar generna som aktiverar kraftfulla antioxidanter i hjärnan. Ta 1 gram. Se till att det är i liposomal form.

Trans-resveratrol utlöser produktion av hjärnans antioxidanter och nedreglerar gener som aktiverar apoptos, programmerad celldöd. Ta 500 mg.

pterostilbene, som finns i blåbär och druvor, fungerar med trans-resveratrol för att förebygga cancer och andra sjukdomar. Ta 250 mg.

ProAlive Probiotic återställer frisk flora i tarmen och underlättar matsmältningen. Ta fem droppar i vatten. (Du kan beställa på www.ascendedhealth.com.)

Kokosnötolja är flygbränsle för hjärnan. Ta en tesked på morgonen och en tesked mitt på eftermiddagen. 

KVÄLL (två timmar efter middagen):

Alfa-lipoinsyra hjälper till att eliminera toxiner och tungmetaller i hjärnvävnad. Ta en kapsel på 600 mg.

Magnesiumcitrat hjälper till med din tarmrörelse och att eliminera avfall, samt slappna av dina muskler.

Några av fakta: Pterostilbene, Trans-resveratrol och Curcumin reglerar gener som övervakar apoptos eller programmerad celldöd. Dessa produkter uppgraderar mitokondriell funktion och hjälper till i elektrontransportkedjan. De minskar också inflammation och slår på livslängden (Sirt1) inuti varje cell. 

Så nu har du planen om vad du ska undvika, vad du ska äta och vilka kosttillskott du ska ta,

det sista steget är att utlösa autofagi. Autophagy är återvinning av cellulärt avfall, skräpuppbyggnaden inuti celler (och särskilt hjärnceller) som stör mitokondriell funktion och rör med dödsklockan inuti varje cell (apoptos). Autophagy utlöses när det inte finns några sugars i systemet och insulinsignalering har stängts av. Du bör hålla dig borta från socker och kolhydrater i 18 timmar om dagen.

Det betyder att du börjar dagen med proteiner och fetter (som ägg och hälften avokado) istället för med rostat bröd och frukt - du kan äta din frukt vid middagstid om du vill. Och middagen är klockan 6 utan efterrätt!

Prova experimentet. Till din goda hälsa!

.



Translate »