Ring oss nu kl
(+ 877) 892-9247 XNUMX XNUMX

or

Ring oss nu kl
(+ 877) 892-9247 XNUMX XNUMX

or
FÅ MER INFO

2018 Dec 18 —HUR STRESS SKADAR HJÄRNEN

Ur teknisk synvinkel kan spänning definieras som den mängd motstånd som ett material erbjuder för att omformas och reformeras. När du lägger en last på en stålbalk motstår strålen att hålla byggnaden från att kollapsa. Om belastningen är tillräckligt stor, släpper strålen och strukturen lider av skador eller kollapsar. Psykologisk stress är liknande. När vi inte längre kan motstå krafter som försöker forma och forma oss, vare sig det är vår makas beteende eller vår lands ekonomiska nedgång, bryter vi ner, blir oroliga och deprimerade, oförmögen att klara oss.

Källor till stress finns överallt. Den tekniska förändringstakten har aldrig varit lika snabbare som i dag. Studenter utbildar sig för jobb som ännu inte finns. Amerikaner i arbetskraften idag kan förvänta sig att genomgå minst tre karriärförändringar under sitt yrkesliv. Även att tänka på detta är stressande.

Psykologer identifierar två typer av stress: akut och kronisk. Båda påverkar hälsan hos mitokondrier i våra celler och vårt allmänna välbefinnande. Akut stress är relativt kortlivad. Det är vad du möter när du möter en ny inlärningssituation, och det är faktiskt bra för dig i den meningen att det låter dig komma ihåg händelsen, vare sig det är positivt eller negativt. Kronisk stress är långvarig. Det inträffar när du oroar dig hela månaden för hur du ska göra din inteckning, eller när du fruktar varje dag att vakna upp bredvid personen du gifte dig många år tidigare, eller när dina celler ständigt belastas med att eliminera giftigt avfall och tung metaller som förvärvats från en förorenad miljö och nu lagras i cellväggen.

Till skillnad från akut stress, som tjänar ett positivt syfte, är kronisk stress mycket förstörande. Under kolonitiden fick de legendariska piraterna i Karibien veta att medborgare i en stad under belägring var mer effektivt slitna av ljudet av kanoner som skjutits än av den faktiska skada som deras stad skedde av kanonkulorna. Detta berodde på att ljudet från vapnen höll stadsbefolkningen i ett tillstånd av kronisk stress, oförmögen att slåss eller fly eller få en god natts vila. Långvarig exponering för stress har djupa konsekvenser.

Kronisk stress kan leda till en svårighet där kablarna i våra nervnätverk håller oss att upprepa samma dysfunktionella beteende och hoppas på ett annat resultat. När vi upplever depression och repetitiva beteenden som härrör från kronisk stress, är vi mindre kapabla att analysera tanken. Stresshormonerna som släpps ut i blodomloppet - främst adrenalin och kortisol - håller oss i en lägre ordning för hjärnfunktionen och inte kan uppnå synergi. Vi har allt svårare att lära oss från tidigare erfarenheter, att förändra de övertygelser som får oss att återupprätta dessa upplevelser om och om igen och bryta ut från våra beteende. På grund av hur våra hjärnor har kopplats av stress och trauma, kan vi inte tänka eller känna oss ut ur personliga kriser.

Dr. Robert M. Sapolsky, i sin bok Stress, den åldrande hjärnan och mekanismerna för Neuron Death, vältalande beskriver vetenskapen som korrelerar stress, exponering för kortisol och den ultimata förstörelsen av hippocampus. Hans omfattande forskning med gnagare och primater stöder tydligt påståendet att denna stressinducerade neuro-degenerativa process också förekommer hos människor. Intressant nog påpekar Sapolsky att förhöjda kortisolnivåer finns i minst 50 procent av Alzheimers patienter.
Lyckligtvis kan vi stoppa denna kaskad av destruktiva kemiska händelser. Forskning har visat att förhöjda nivåer av hjärnavledande neurotrofisk faktor (BDNF) ger en hög skyddsnivå för hippocampus, vilket gör den resistent mot skador från förhöjd kortisol.

.



Translate »