Presentado por el Dr. Alberto Villoldo
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1. Pasaporte: Se requiere un pasaporte válido para entrar en Perú. Todos los participantes deberán llevar un segundo documento de identidad con fotografía, como el permiso de conducir, así como una fotocopia de la página de datos personales de su pasaporte. Una copia de su pasaporte es la forma más fácil de demostrar su identidad si pierde su pasaporte.
Los ciudadanos estadounidenses obtienen automáticamente un visado de noventa días al entrar en Perú. Si viajas con un pasaporte de un país que no sea Estados Unidos, puedes ponerse en contacto con el consulado peruano más cercano para informarte sobre los requisitos de visado. También puedes comprobar los requisitos de cada país entrando en
http://www.peru.embassyhomepage.com/
. Al entrar en Perú, recibirá su visado.
El visado es un pequeño papel que puedes guardar dentro de tu pasaporte. Asegúrate de GUARDAR este visado, ya que lo necesitarás al salir del país.
2. Vuelos: Es de responsabilidad propia reservar tus propios vuelos a Cuzco, Perú. Y, si llegas antes de la fecha de inicio de la expedición, también es de responsabilidad propia el traslado desde el aeropuerto al alojamiento en el hotel antes del inicio del viaje y del transporte al hotel Sonesta Posada del Inka en Yucay, Valle Sagrado, donde se reúne el grupo.
En cuanto reserves tu vuelo, utiliza el siguiente enlace para facilitarnos los datos de tu vuelo y la información de contacto en caso de emergencia. Formulario de Información de Vuelo Enlaces:
Extensión del Valle Sagrado
3. Seguro Travelex: The Four Winds Society te recomienda encarecidamente que contrates un seguro de viaje para protegerte en caso de que circunstancias atenuantes te obliguen a cancelar tu viaje. Si por alguna razón imprevista debes cancelar tu viaje, tu depósito no es reembolsable. Una opción es el seguro de Travelex, que ofrece seguros de Cancelación de Viaje, Interrupción de Viaje, Retraso de Viaje y Equipaje. Te sugerimos que contrates un seguro de viaje en las tres semanas siguientes al depósito inicial del viaje para obtener la mejor cobertura.
Para conocer todos los detalles, visita
www.travelexinsurance.com
o llama al servicio de atención al cliente al 1-800-228-9792 de lunes a viernes de 8:00 a 19:00 horas. CST. Consulta la ubicación 09-0821.
4. Noches extra: Si llegas antes de la fecha de inicio de la expedición, o si te queda después, te recomendamos los siguientes hoteles:
Valle Sagrado: Aranwa Sacred Valley Hotel & Wellness: Se encuentra en la Antigua Hacienda Yaravilca, Huayllabamba, Urubamba.
Teléfono: 011-51-84-58-1900
Correo electrónico:
[email protected]
Reservas en línea:
http://www.aranwahotels.com/en/sacred-valley/
Aeropuerto de Lima: Wyndham Costa del Sol: Está ubicado en el Aeropuerto Internacional Jorge Chávez.
Número de teléfono: 011-51-1-200-9200 o #011-51-1-711-2000
El correo electrónico es:
[email protected]
/
[email protected]
Reservas en línea:
www.Wyndham.com
o
www.costadelsolperu.com
Ciudad de Lima: Sonesta Hotel El Olivar: Está ubicado en la calle Pancho Fierro #194, San Isidro – Lima, Perú.
Teléfono: 011-51-1-712-6060
Correo electrónico: [email protected]
Reservas en línea:
http://www.sonesta.com/Lima
Cusco: Sonesta Hotel Cusco: Está ubicado en la Av. El Sol 954, Cusco, Perú.
Teléfono: 011-51-84-58-1200
Correo electrónico:
[email protected]
Reservas en línea:
http://www.sonesta.com/Cusco/
Valle Sagrado: Sonesta Posadas del Inca: Se encuentra en la Plaza Manco II 123, Yucay, Urubamba.
Teléfono: 011-51-84-20-1107
Correo electrónico:
[email protected]
Reservas en línea:
https://www.sonesta.com/pe/cusco/urubamba/sonesta-posadas-del-inca-sacred-valley-yucay/contact-us#
5. Comidas: Durante los días de acampada, se proporcionarán todas las comidas, así como fruta fresca para llevar en la mochila. Las comidas son sencillas, sanas y deliciosas. Tendrás comida en abundancia y cualquier necesidad dietética, como la de ser vegetariano o sin gluten, debería ser fácilmente acomodada.
Durante los días en el Valle Sagrado, el desayuno diario en el hotel está incluido. La mayoría de los días iremos de excursión durante la hora del almuerzo y se proporcionará un almuerzo ligero de picnic sin costo adicional; por favor, siéntate libre de traer barritas energéticas u otros aperitivos saludables orgánicos. Las cenas y algunos almuerzos no están cubiertos; el costo típico de un almuerzo o una cena oscila entre 15 y 20 dólares. Si optas por comer en el hotel, tus comidas se cargarán a la tarjeta de crédito registrada a tu habitación en el hotel y deberán ser pagadas al momento de la salida.
6. El agua: Se proporcionará agua potable en el campamento. Deberás llevar al menos una botella de agua para llenarla y llevarla contigo. También puedes llevar una botella para tomar té caliente por las mañanas o por las noches.
7. Suplementos y productos dietéticos especiales: Por favor, asegúrate de empacar los suplementos que estás tomando y cualquier producto dietético especial como mezcla de proteínas en polvo, té u otros productos envasados que sean absolutamente esenciales para tu dieta. Consulta con el consulado peruano si estos productos pueden ser introducidos en Perú.
8. Medicamentos recetados: Si toma medicamentos con receta, asegúrate de llevar suficientes para sus viajes. Los contenedores deben estar claramente etiquetados con los formularios de prescripción para evitar problemas en la aduana. Por favor, trae un suministro suficiente de cualquier medicamento personal que tomes. Llevaremos un botiquín básico y otros suministros médicos, pero es solo útil para atender necesidades médicas básicas diarias. A continuación se presenta una lista de artículos a tener en cuenta, trae lo que usaría en casa. Consulta a tu médico si tiene dudas específicas antes de viajar.
- Cipro (Rx) para las bacterias intestinales
- Diamox (Rx) para el mal de altura
- Azitromicina(Rx) para las URIs o infecciones respiratorias
- Robitussin antitusígeno
- Pepto Bismol
- Crema antibiótica (Neosporin)
- Ibuprofeno o Naproxeno
- Descongestionante
- Gotas lubricantes para los ojos
- Remedios herbales y holísticos para las molestias de garganta y estómago
- Ricola, Cepacol para gargantas secas y rasposas
- Ablandadores de heces: Colace, Swiss Kriss, Dulcolax
- Tratamiento de la diarrea: Lomotil, Imodium
- Muscle Calm se recomienda para ayudar a aliviar el insomnio. Es una alternativa natural a otros somníferos que no se aconsejan a gran altura
9. Higiene personal en la montaña: Mientras estemos en la montaña no tendremos duchas ni baños. Habrá agua para lavarse y cepillarse los dientes. La lista de equipaje incluye sugerencias de toallitas para hacer algunos baños de esponja en el camino. Habrá baños químicos en el campamento. Recuerda que debes llevar a cabo todo lo que lleves dentro.
10. Salud y seguridad: Puede visitar el sitio web de los CDC para obtener información sobre cómo viajar a Perú, incluidas las vacunas que puede necesitar: https://wwwnc.cdc.gov/travel/destinations/traveler/none/peru. Ten en cuenta que The Four Winds Society no puede ofrecer asesoramiento médico. Lo mejor es que consultes con tu médico de cabecera, que conoce su historial médico y puede aconsejarte mejor.
La mayoría de las enfermedades durante los viajes están causadas por la contaminación de los alimentos o del agua. Bebe sólo agua embotellada y no utilices cubitos de hielo a menos que sepas que son seguros. La congelación no mata las bacterias. No bebas de los arroyos. Come sólo alimentos cocinados y frutas con cáscara. Evita la comida de los vendedores ambulantes. Todos nuestros hoteles tienen excelentes prácticas de higiene y preparación de alimentos.
La hidratación es la clave para evitar el mal de altura. Se recomienda beber al menos dos litros completos de agua al día. Beber vino o cerveza te deshidratará, por lo que se aconseja limitar su consumo. Los paquetes Emergen-C (que contienen vitaminas y electrolitos) y los paquetes simples de electrolitos pueden añadirse al agua embotellada para ayudar a la hidratación. Si experimentas insomnio puede ser causado por la deshidratación; bebe más agua inmediatamente.
Ten en cuenta:
- En caso de necesitarlo, la atención médica en el hotel estará disponible con un cargo adicional de 50 dólares por visita.
- Recomendamos adquirir un seguro de evacuación de emergencia de Travelex o de cualquier otra compañía de seguros de viaje.
11. Dinero: Considera la posibilidad de cambiar entre 200 y 400 dólares en el aeropuerto, para utilizarlos en propinas y otras eventualidades. Cuando traigas dólares estadounidenses o euros a Perú, deben ser billetes nuevos, sin roturas ni rasgaduras. Los billetes dañados no se aceptan en Perú. Si necesitas más dinero, puedes encontrar cajeros automáticos en Lima, Cusco y en Urubamba, muy cerca de nuestro hotel. También se pueden cambiar dólares estadounidenses y euros en el hotel, aunque otros tipos de moneda no se pueden cambiar fácilmente. Ten en cuenta que Visa y MasterCard son las tarjetas de crédito más aceptadas.
12. Consejos: Recogemos las propinas para nuestros guías, conductores de autobús y porteadores. Los recoge un voluntario y se entregan como donación de grupo al final de cada salida. Pedimos 10 dólares por día, así que considera tener entre 80 y 100 dólares para estas propinas.
13. Tasas de aeropuerto: Todos los aeropuertos peruanos cobran «impuestos de salida». La mayoría de las compañías aéreas incluyen este impuesto en el costo del billete. Póngate en contacto con tu compañía aérea para confirmarlo.
14. Sesiones de sanación opcionales: Nuestros chamanes ofrecen sesiones de medicina energética. El costo de cada sesión es de 150 dólares y debe pagarse en efectivo.
15. Temperaturas y elevación
- Cusco: 60° Fahrenheit durante el día y en los 50° bajos por la noche; 11,400 pies de elevación
- Valle Sagrado: 70° Fahrenheit durante el día y 40° a 50° por la noche; 8,500 pies de elevación
- Monte Pachatusan: las temperaturas pueden cambiar drásticamente en la montaña, pero suele hacer frío durante el día y puede descender hasta el punto de congelación por la noche; se encuentra cerca de los 14.000 pies de altitud.
- Comprueba la previsión meteorológica una semana antes para asegurarte de hacer la maleta de acuerdo con la previsión de temperatura más actual.
16. Consejos para empacar en la montaña: Dejas tu equipaje grande en el hotel y llevas el equipo personal con todo lo que necesitas para nuestro viaje en una bolsa de lona suave. Es de responsabilidad propia llevar tu mochila de día. Las personas y los animales llevarán tu bolso de viaje, así que tenga en cuenta que debe ser sencilla y lo más ligera posible. NO HAY BOLSOS CON RUEDAS. Lo mejor es una mochila resistente e impermeable y una mochila de marco interno. Todo tu equipo debe caber en tu bolso, a excepción de los artículos que llevarás en tu mochila de día. Lleva una mochila que sea muy cómoda e impermeable. Algo con bolsillos laterales para acceder fácilmente al agua y divisores internos para que puedas encontrar rápidamente lo que necesitas.
17. Qué empacar para la montaña:
- Un cálido saco de dormir para 4 estaciones que funcione bien en temperaturas bajo cero
- Estera de dormir ligera, lo mejor es la una inflable
- Si necesita una almohada, trae una inflable o una funda de almohada para rellenar con ropa para crear una almohada
- Botas de montaña ligeras: Gore Tex o resistentes al agua con soporte para el tobillo son las mejores
- Tevas o sandalias de montaña con tiras (opcional)
- 1 o 2 pares de vaqueros o pantalones de montaña cómodos
- Pantalones de yoga, mallas o ropa interior térmica para vestirse y dormir
- 2-3 Camisetas ligeras de manga larga, las que evacuan la humedad y son de secado rápido merecen la pena.
- Chaqueta de lana**
- Chaqueta de abrigo para la noche
- Chubasquero y pantalones**
- Calcetines de senderismo de buena calidad (guarda un par extra en tu mochila)**
- Traer un vestido, falda, pantalón, camisa o ropa más bonita para la ceremonia
- Traje de baño
- 1-2 pañuelos**
- Bufanda
- Un gorro de invierno y guantes de secado rápido
- Sombrero para el sol**
- Gafas de sol**
- Botellas de agua (para bebidas frías y calientes)**
- Bolsa de agua caliente para introducir en el fondo del saco de dormir por la noche para mantener los dedos de los pies calientes
- Navaja de bolsillo (para la fruta, etc.)**
- Linterna pequeña o faro con pilas de repuesto
- Cámara, tarjetas digitales y baterías extra (son caras en Perú)**.
- Cuaderno/diario, bolígrafo/lápiz (es bueno guardarlo en una bolsa con cierre para protegerlo de la humedad)**.
- Emergen-C u otros paquetes de electrolitos para añadir al agua
- Aperitivos: barritas de proteínas o de granola, cecina, frutos secos, caramelos, fruta deshidratada (elija opciones con un contenido mínimo de azúcar)**.
- Protector solar (el sol puede ser muy fuerte en las alturas)**
- Bálsamo labial con SPF**
- Kleenex, toallitas húmedas**
- Toallita para la cara
- Toalla o «gamuza» de campamento, de secado rápido y no voluminosa
- Jabón y champú biodegradables, pequeña cantidad
- Las toallitas para bebés o las toallitas de hamamelis funcionan bien para los baños de esponja
- Bolsas Ziplock para las excursiones de un día (como todo, lo que se lleva dentro de una excursión debe sacarse y desecharse adecuadamente)**.
- Lima de uñas
- Artículos de primeros auxilios (sugeridos): desinfectante de manos con clip; kits de tratamiento de ampollas (para la prevención y el tratamiento de las ampollas); tiritas, cinta de seda o una pequeña cantidad de cinta adhesiva; vendaje Ace; talco para los pies; gel de árnica y crema o pomada para los músculos doloridos**.
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**Te sugerimos que lleves estos artículos en tu mochila de día para facilitar el acceso.
