ERWEITERUNG DES HEILIGEN TALS – REISE & MITBRINGSEL

Moderiert von Dr. Alberto Villoldo

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1. Reisepass: Für die Einreise nach Peru ist ein gültiger Reisepass erforderlich. Alle Teilnehmer sollten einen zweiten Lichtbildausweis, z. B. einen Führerschein, sowie eine Fotokopie der Personaldatenseite ihres Reisepasses mitführen. Eine Kopie Ihres Passes ist der einfachste Weg, Ihre Identität nachzuweisen, falls Sie Ihren Pass verlieren.

US-Bürger erhalten bei der Einreise nach Peru automatisch ein Visum für neunzig Tage. Wenn Sie mit einem Reisepass aus einem anderen Land als den USA reisen, können Sie sich an das peruanische Konsulat in Ihrer Nähe wenden, um sich über die Visabestimmungen zu erkundigen. Sie können auch die Anforderungen für jedes Land überprüfen, indem Sie sich auf der Website
http://www.peru.embassyhomepage.com/
. Bei der Einreise nach Peru erhalten Sie Ihr Visum.

Das Visum ist ein kleines Stück Papier, das Sie in Ihrem Reisepass aufbewahren können. Bitte stellen Sie sicher, dass Sie dieses Visum SICHERN, da Sie es bei der Ausreise benötigen.

2. Flüge: Sie sind für die Buchung Ihrer Flüge nach Cuzco, Peru, selbst verantwortlich. Wenn Sie vor dem Beginn der Expedition ankommen, sind Sie auch für den Transfer vom Flughafen, die Hotelunterkunft vor Beginn der Reise und den Transport zum Hotel Sonesta Posada del Inka in Yucay im Heiligen Tal, wo sich die Gruppe trifft, verantwortlich.

Sobald Sie Ihren Flug gebucht haben, nutzen Sie bitte den folgenden Link, um uns Ihre Flugdaten und Ihre Kontaktinformationen für Notfälle mitzuteilen. Fluginformationen Formular Links:
Heiliges Tal Erweiterung

3. Travelex Versicherung: Die Four Winds Society empfiehlt Ihnen DRINGEND, eine Reiseversicherung abzuschließen, um sich für den Fall abzusichern, dass Sie durch mildernde Umstände gezwungen sind, Ihre Reise zu stornieren. Wenn Sie Ihre Reise aus unvorhergesehenen Gründen stornieren müssen, wird Ihre Anzahlung nicht zurückerstattet. Eine Möglichkeit ist die Travelex-Versicherung, die Reiserücktritts-, Reiseunterbrechungs-, Reiseverspätungs- und Reisegepäckversicherung anbietet. Wir empfehlen Ihnen, die Reiseversicherung innerhalb von drei Wochen nach Ihrer ersten Einzahlung abzuschließen, um den besten Schutz zu erhalten.

Ausführliche Informationen finden Sie unter:
www.travelexinsurance.com
oder rufen Sie den Kundendienst unter 1-800-228-9792 von Montag bis Freitag von 8:00 bis 19:00 Uhr an. CST. Bitte beachten Sie den Standort 09-0821.

4. Extra-Nächte:Wenn Sie vor dem Start der Expedition anreisen oder danach weiterreisen, empfehlen wir Ihnen die folgenden Hotels:

Heiliges Tal: Aranwa Sacred Valley Hotel & Wellness: Es befindet sich in Antigua Hacienda Yaravilca, Huayllabamba, Urubamba.
Telefon: 011-51-84-58-1900
E-Mail:
reservas@aranwahotels.com

Online-Reservierungen:
http://www.aranwahotels.com/en/sacred-valley/

Flughafen Lima: Costa del Sol Wyndham: Es befindet sich auf dem internationalen Flughafen Jorge Chavez.
Telefonnummer: 011-51-1-200-9200 oder #011-51-1-711-2000
E-Mail ist:
reservasindividuales@costadelsolperu.com
/
reservasgrupos@costadelsolperu.com

Online-Reservierungen:
www.Wyndham.com
oder
www.costadelsolperu.com

Lima Stadt: Sonesta Hotel El Olivar: Es befindet sich in der Pancho Fierro Street #194, San Isidro – Lima, Peru.
Telefon: 011-51-1-712-6060
E-Mail: reservas.sonestaolivar@ghlhoteles.com
Online-Reservierungen:
http://www.sonesta.com/Lima

Cusco: Sonesta Hotel Cusco: Es befindet sich an der Av. El Sol 954, Cusco, Peru.
Telefon: 011-51-84-58-1200
E-Mail:
receptivo.sonestacusco@ghlhoteles.com

Online-Reservierungen:
http://www.sonesta.com/Cusco/

Heiliges Tal: Sonesta Posadas del Inca: Es befindet sich an der Plaza Manco II 123, Yucay, Urubamba.
Telefon: 011-51-84-20-1107
E-Mail:
reservasyucay@sonestaperu.com

Online-Reservierungen:
https://www.sonesta.com/pe/cusco/urubamba/sonesta-posadas-del-inca-sacred-valley-yucay/contact-us#

5. Mahlzeiten: Während der Campingtage werden alle Mahlzeiten sowie frisches Obst in Ihrem Tagesrucksack bereitgestellt. Die Mahlzeiten sind einfach, gesund und lecker. Sie werden reichlich zu essen haben, und alle diätetischen Anforderungen, wie z. B. vegetarisch oder glutenfrei, sollten problemlos erfüllt werden können.

Während der Tage im Sacred Valley ist das tägliche Frühstück im Hotel inbegriffen. An den meisten Tagen werden wir in der Mittagszeit wandern und ein leichtes Picknick-Mittagessen wird ohne zusätzliche Kosten zur Verfügung gestellt; bitte bringen Sie Energieriegel oder andere gesunde Bio-Snacks mit. Abendessen und einige Mittagessen sind nicht abgedeckt; die Kosten für ein Mittag- oder Abendessen liegen in der Regel zwischen 15,00 und 20,00 US-Dollar. Wenn Sie im Hotel essen, werden die Mahlzeiten von der Kreditkarte abgebucht, die für Ihr Zimmer im Hotel hinterlegt ist, und müssen beim Auschecken bezahlt werden.

6. Wasser: Trinkwasser wird im Camp zur Verfügung gestellt. Sie müssen mindestens eine Wasserflasche mitbringen, die Sie auffüllen und bei sich tragen können. Vielleicht möchten Sie auch eine Flasche für heißen Tee am Morgen oder Abend mitbringen.

7. Nahrungsergänzungsmittel und spezielle diätetische Produkte: Bitte packen Sie alle Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, und alle speziellen Diätprodukte wie Eiweißpulvermischungen, Tee oder andere verpackte Produkte ein, die für Ihre Ernährung unbedingt erforderlich sind. Bitte erkundigen Sie sich beim peruanischen Konsulat, ob diese Produkte nach Peru eingeführt werden dürfen.

8. Verschreibungspflichtige Medikamente: Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, sollten Sie genügend für Ihre Reise mitnehmen. Die Behältnisse sollten deutlich mit den Rezeptformularen beschriftet sein, um Probleme beim Zoll zu vermeiden. Bringen Sie bitte einen ausreichenden Vorrat an persönlichen Medikamenten mit, die Sie einnehmen! Wir werden eine medizinische Grundausstattung und andere medizinische Hilfsmittel mitbringen, aber es ist hilfreich, wenn Sie in der Lage sind, sich um die grundlegenden täglichen medizinischen Bedürfnisse zu kümmern. Im Folgenden finden Sie eine Liste von Gegenständen, die Sie mitbringen sollten, wenn Sie sie zu Hause benutzen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie besondere Bedenken haben, bevor Sie reisen.

  • Cipro (Rx) gegen Darmbakterien
  • Diamox (Rx) bei Höhenkrankheit in den Bergen
  • Azithromycin (Rx) für URIs oder Infektionen der Atemwege
  • Robitussin Hustenstiller
  • Pepto Bismol
  • Antibiotische Creme (Neosporin)
  • Ibuprofen oder Naproxen
  • Abschwellendes Mittel
  • Schmierfähige Augentropfen
  • Pflanzliche und ganzheitliche Heilmittel für Hals- und Magenbeschwerden
  • Ricola, Cepacol bei trockenem und kratzendem Hals
  • Stuhlaufweichmacher: Colace, Swiss Kriss, Dulcolax
  • Behandlung von Durchfall: Lomotil, Imodium
  • Muscle Calm wird empfohlen, um Schlaflosigkeit zu lindern. Es ist eine natürliche Alternative zu anderen Schlafmitteln, die in großer Höhe nicht empfohlen werden.

9. Persönliche Hygiene auf dem Berg: Während wir auf dem Berg sind, werden wir nicht duschen oder baden. Wasser zum Spülen und Zähneputzen wird zur Verfügung stehen. Die Packliste enthält auch Vorschläge für Schwammtücher, um unterwegs ein wenig baden zu können. Im Camp werden chemische Toiletten zur Verfügung stehen. Denken Sie daran, dass Sie das, was Sie hineintragen, auch hinaustragen müssen.

10. Gesundheit und Sicherheit: Auf der CDC-Website finden Sie Informationen über Reisen nach Peru, einschließlich eventuell erforderlicher Impfungen: https://wwwnc.cdc.gov/travel/destinations/traveler/none/peru. Bitte beachten Sie, dass die Four Winds Society keine medizinische Beratung anbieten kann. Am besten wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, der Ihre Krankengeschichte kennt und Sie am besten beraten kann.

Die meisten Krankheiten auf Reisen werden durch kontaminierte Lebensmittel oder Wasser verursacht. Trinken Sie nur Wasser aus Flaschen und verwenden Sie keine Eiswürfel, es sei denn, Sie wissen, dass sie sicher sind. Das Einfrieren tötet keine Bakterien ab. Trinkt nicht aus den Bächen. Essen Sie nur gekochte Lebensmittel und Früchte mit Schale. Vermeiden Sie Lebensmittel von Straßenverkäufern. Unsere Hotels verfügen alle über ausgezeichnete Hygiene- und Lebensmittelzubereitungspraktiken.

Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel zur Vermeidung der Höhenkrankheit. Wir empfehlen Ihnen, mindestens zwei volle Liter Wasser pro Tag zu trinken. Der Genuss von Wein oder Bier dehydriert Sie, daher wird dringend empfohlen, den Konsum einzuschränken. Emergen-C-Pakete (mit Vitaminen und Elektrolyten) und einfache Elektrolytpakete können dem Wasser in Flaschen hinzugefügt werden, um die Hydratation zu unterstützen. Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, kann dies auf Dehydrierung zurückzuführen sein; trinken Sie sofort mehr Wasser.

Bitte beachten Sie:

  • Bei Bedarf können Sie sich im Hotel gegen eine zusätzliche Gebühr von 50 Dollar pro Besuch ärztlich versorgen lassen.
  • Wir empfehlen den Abschluss einer Notfall-Evakuierungsversicherung bei Travelex oder einer anderen Reiseversicherungsgesellschaft.

11. Geld: Ziehen Sie in Erwägung, am Flughafen 200 bis 400 US-Dollar zu tauschen, um Trinkgelder und andere Dinge zu bezahlen. Wenn Sie US-Dollars oder Euros nach Peru einführen, müssen es neue Scheine sein, die keine Risse aufweisen. Beschädigte Scheine werden in Peru nicht akzeptiert. Sollten Sie mehr Geld benötigen, finden Sie Geldautomaten in Lima, Cusco und in Urubamba, ganz in der Nähe unseres Hotels. Sie können im Hotel auch US-Dollar und Euro umtauschen, andere Währungen sind möglicherweise nicht so einfach umzutauschen. Beachten Sie, dass Visa und MasterCard die am meisten akzeptierten Kreditkarten sind.

12. Tipps: Wir sammeln Trinkgelder für unsere Reiseleiter, Busfahrer und Träger. Diese werden von einem Freiwilligen eingesammelt und am Ende eines jeden Ausflugs als Gruppenspende übergeben. Wir verlangen 10 US-Dollar pro Tag, also planen Sie 80 bis 100 US-Dollar für diese Trinkgelder ein.

13. Flughafengebühren: Alle peruanischen Flughäfen erheben „Ausreisesteuern“. Bei den meisten Fluggesellschaften ist diese Steuer in den Ticketpreisen enthalten. Bitte kontaktieren Sie Ihre Fluggesellschaft, um dies zu bestätigen.

14. Optionale Heilsitzungen: Unsere Schamanen bieten energiemedizinische Sitzungen an. Die Kosten für jede Sitzung betragen 150 US-Dollar und müssen in bar bezahlt werden.

15. Temperaturen und Höhenlage

  • Cusco: 60° Fahrenheit tagsüber und unter 50° in der Nacht; 11.400 Fuß Höhe
  • Sacred Valley: 70° Fahrenheit am Tag und 40° bis 50° in der Nacht; Höhe von 8.500 Fuß
  • Mt. Pachatusan: Die Temperaturen können in den Bergen stark schwanken, aber tagsüber ist es in der Regel kalt und nachts kann es bis zum Gefrierpunkt abfallen; in der Nähe von 14.000 Fuß Höhe
  • Informieren Sie sich eine Woche vorher über die Wettervorhersage, um sicherzustellen, dass Sie entsprechend der aktuellen Temperaturvorhersage packen.

16. Packtipps für den Berg: Sie lassen Ihr großes Gepäck im Hotel und bringen die persönliche Ausrüstung mit allem, was Sie für unsere Reise benötigen, in einem weichen Seesack mit. Für Ihren Tagesrucksack sind Sie selbst verantwortlich. Menschen und Tiere werden Ihren Seesack tragen, also achten Sie bitte darauf, dass er einfach und so leicht wie möglich ist. KEINE TASCHEN MIT RÄDERN. Am besten eignet sich ein stabiler, wasserdichter Seesack oder ein Rucksack mit Innenrahmen. Ihre gesamte Ausrüstung muss in Ihre Tasche passen, mit Ausnahme der Gegenstände, die Sie in Ihrem Tagesrucksack mitführen werden. Nehmen Sie einen Tagesrucksack mit, der sehr bequem und wasserdicht ist. Etwas mit Seitentaschen für den einfachen Zugang zu Wasser und Inneneinteilungen, damit Sie schnell finden können, was Sie brauchen.

17. Was man für den Berg einpacken sollte:

  • Ein warmer 4-Jahreszeiten-Schlafsack, der auch bei Minustemperaturen gut funktioniert
  • Leichte Schlafmatte, am besten aufblasbar
  • Wenn Sie ein Kissen benötigen, bringen Sie ein aufblasbares Kissen oder einen Kissenbezug mit, den Sie mit Kleidung ausstopfen können, um ein Kissen zu formen.
  • Leichte Wanderschuhe: Gore Tex oder wasserabweisend mit Knöchelstütze sind am besten
  • Tevas oder geschnürte Wandersandalen (optional)
  • 1-2 Paar Jeans oder bequeme Wanderhosen
  • Yogahosen, Strumpfhosen oder Thermounterwäsche zum Überziehen und Schlafen
  • 2-3 Langärmelige, leichte Hemden, die Feuchtigkeit ableiten und schnell trocknen, sind die Investition wert
  • Fleece-Jacke**
  • Warme Jacke für die Nacht
  • Regenjacke und -hose**
  • Hochwertige Wandersocken (ein zusätzliches Paar in den Tagesrucksack legen)**
  • Bringen Sie ein Kleid, einen Rock, eine Hose, ein Hemd oder schönere Kleidung für die Zeremonie mit.
  • Badeanzug
  • 1-2 Bandanas**
  • Halstuch
  • Eine Wintermütze und schnell trocknende Handschuhe
  • Sonnenhut**
  • Sonnenbrille**
  • Wasserflaschen (für kalte und heiße Getränke)**
  • Wärmflasche, die Sie nachts in den Boden Ihres Schlafsacks stecken, um die Zehen warm zu halten
  • Taschenmesser (für Obst usw.)**
  • Kleine Taschenlampe oder Stirnlampe mit zusätzlichen Batterien
  • Kamera, digitale Karten und Ersatzbatterien (sie sind in Peru teuer)**
  • Notizbuch/Tagebuch, Kugelschreiber/Bleistift (zum Schutz vor Feuchtigkeit am besten in einer Reißverschlusstasche aufbewahren)**
  • Emergen-C oder andere Elektrolytpakete zum Hinzufügen zum Wasser
  • Snacks: Protein- oder Müsliriegel, Dörrfleisch, Nüsse, Bonbons, Trockenfrüchte (wählen Sie Optionen mit minimalem Zuckergehalt)**
  • Sonnenschutzmittel (die Sonne kann in hohen Lagen sehr stark sein)**
  • Lippenbalsam mit SPF**
  • Kleenex, Feuchttücher**
  • Kleiner Waschlappen für das Gesicht
  • Schnell trocknendes, nicht voluminöses Campinghandtuch oder „Fensterleder“
  • Biologisch abbaubare Seife und Shampoo, kleine Menge
  • Baby-Feuchttücher oder Hamamelis-Tücher eignen sich gut für Schwammbäder
  • Ziplock-Beutel für Tageswanderungen (wie bei allem, was man auf einer Wanderung IN trägt, muss man auch wieder OUT bringen und ordnungsgemäß entsorgen)**
  • Nagelfeile
  • Erste-Hilfe-Artikel (empfohlen): Handdesinfektionsmittel zum Anstecken; Blasenbehandlungssets (zur Vorbeugung und Behandlung von Blasen); Pflaster, Seidenband oder eine kleine Menge Klebeband; Ass-Verband; Fußpuder; Arnika-Gel und Creme oder Salbe für Muskelkater**

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**Wir empfehlen Ihnen, diese Gegenstände in Ihrem Tagesrucksack mitzuführen, damit sie leicht zugänglich sind.


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